sexta-feira, 3 de dezembro de 2010
Tchau, Preguiça!
A agenda apertada pode mesmo jogar para escanteio a motivação, o amor-próprio, a consciência sobre a saúde. Mas a gente tem a solução. Que tal usar a hora do almoço para alimentar o corpo com movimentos que dão músculos e pique para você voltar ao batente? “Com este treino, você espanta a preguiça à tarde e melhora seu desempenho profissional”, garante Mike Gleeson, professor de bioquímica do exercício da Universidade de Loughborough, no Reino Unido. “Malhar nesse período é uma boa saída para quem não tem disposição pela manhã e se sente estressado e cansado no final do dia”, acrescenta Thiago Moretti, líder técnico na Bio Ritmo Academia, em São Paulo. Sacou as vantagens? Então deixe seus colegas se apinharem na fila do refeitório e tome o rumo da malhação.Produza mais
Você já ouviu falar que atividades físicas liberam endorfina, aquela substância que gera bem-estar. Esse é apenas um dos benefícios que você terá à mão com este treino. De acordo com uma pesquisa da Universidade de Minnesota, nos Estados Unidos, pessoas fisicamente ativas produzem mais no escritório que seus colegas sedentários. Outro estudo ajuda a explicar o dado: segundo cientistas da Universidade de Pittsburgh, também norte-americana, funcionários que fizeram exercícios vigorosos durante a hora do almoço relataram sentir, no período da tarde, um cansaço 50% menor que o das pessoas que ficaram sentadas na cadeira do escritório ou do restaurante. Para fechar essa onda de informações científicas: pesquisadores da Universidade de Illinois (EUA) comprovaram que malhadores assíduos,à medida que envelhecem, perdem menos tecido cerebral se comparados a quem não se exercita – e você vai precisar dele para dar conta dos pedidos do seu chefe.
Fonte: www.menshealth.abril.com.br
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