domingo, 28 de agosto de 2011
ACERELE SEU METABOLISMO!
Existem alguns alimentos que, quando introduzidos na rotina alimentar, favorecem o emagrecimento. Eles são conhecidos como alimentos termogênicos. Termogênese é a produção de calor pelo organismo, através do aceleramento do metabolismo, ocasionando o aumento do gasto energético basal. Portanto, estes alimentos são capazes de facilitar a redução de peso e de gordura corporal. Segue abaixo uma lista com alguns alimentos com reconhecido potencial termogênico: • Pimenta Vermelha: Esse tipo específico de pimenta é rica em capsaicina, substância que favorece o aumento da quebra de gorduras no tecido adiposo. • Gengibre: Essa raiz pode aumentar o gasto calórico em mais de 10%. Pode ser consumido de diversas formas – cru, em marinadas para temperar carnes, em molho de tomate, sopas de legumes e chás. • Chá Verde: Assim como a pimenta, esse chá favorece a utilização da gordura corporal como fonte de energia. Além disso, possui forte ação antiinflamatória e antioxidante. • Canela: Além de aumentar o metabolismo basal, a canela possui alto teor de cálcio, mineral importante para o emagrecimento. • Água gelada: Ao ingerir água gelada, o organismo precisa gastar energia extra para elevar a temperatura da água ao nível normal de temperatura interna do corpo. • Laranja amarga (Citrus aurantium): É um fitoterápico conhecido por ter ação semelhante à da efedrina em acelerar o metabolismo e auxiliar na perda de peso, porém sem os efeitos colaterais negativos cardiovasculares que tem a efedrina. • Guaraná em pó: por conter cafeína, promove um aumento da freqüência cardíaca, do metabolismo, da diurese e a diminuição da sonolência. • Alimentos fontes de ômega-3 (atum, salmão, sardinha e oleaginosas): Aumentam o metabolismo basal, reduzem a retenção de líquidos e facilitam a comunicação entre as células do organismo. Esses alimentos são facilitadores do emagrecimento, porém não substituem a prática regular de atividade física e uma alimentação equilibrada em busca pela redução de peso e gordura corporal. |
| Fonte:www.neonutri.com.br |
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