segunda-feira, 11 de outubro de 2010
Correr por uma vida saudável
Atualmente, a estética e a saúde ganham cada vez mais a atenção da população e, com isto, os esportes e a qualidade de vida ganham cada vez mais espaço no cotidiano da vida das pessoas modernas. Os motivos mais comuns que levam as pessoas a praticar esportes são a busca por melhor preparo e condições físicas, além da busca por uma vida mais saudável.
Muitas vezes,a falta de acessibilidade, de tempo ou financeira, as pessoas ficam inibidas de praticar certos esportes. A solução, porém, está mais próxima do que imaginam e recebe o nome de corrida.A corrida surge como um esporte que não requer um alto custo financeiro. Para correr basta roupas leves, um tênis apropriado, confortável e muita disposição para começar essa modalidade esportiva. Além do mais a corrida é uma opção de esporte que pode ser feita regulamente sem tomar muito tempo, pode ser realizada em qualquer lugar como: praias, bosques, parques e até na rua, o que economiza o tempo do praticante, e também é uma boa opção para aquelas pessoas que não gostam de ficar "presas" em uma academia, é um exercício que pode ser praticado ao ar livre.
É de vital importância para o indivíduo que vai praticar exercícios, fazer um check-up médico preventivo, preferencialmente com um médico da área esportiva. A função do médico é a de liberar o indivíduo para a atividade física, dando parâmetros pra o Professor de Educação Física exercer toda a atividade com segurança.A corrida é um exercício completo em termos aeróbicos e traz uma melhora a resistência orgânica do corpo.Com essas atitudes,vc se beneficia de todas as vantagens desse esporte que fortalece o sistema cardiovascular, ajuda a emagrecer ou manter o peso, contribui para um sono tranquilo, fortalece os ossos, músculos, tendões e ligamentos,diminuição das cólicas menstruais para as mulheres,melhora a circulação e também exercita a mente já que a corrida possibilita uma sensação de bem-estar e energia prolongadas mesmo depois de parar de correr.
Por fim, a palavra-chave para ir longe nessa atividade é paciência. Corrida exige condicionamento e, portanto, regularidade. Para isso, respeitar os próprios limites, reduzir ou parar em caso de dor faz toda a diferença sem que você precise desistir.Por isso corra por uma vida mais saudável.
Fonte: www.dna.ind.br
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