sexta-feira, 31 de dezembro de 2010
Marilson é Campeão no masculino e Alice Timbilili no feminino
Quatro anos depois, um brasileiro volta a vencer a São Silvestre. Após Frank Caldeira vencer em 2006, vieram três vitórias consecutivas do Quênia. Hoje, o Brasil voltou a vencer a prova mais tradicional do atletismo nacional com Marilson Gomes dos Santos.
O começo da prova foi disputado, mas dois atletas desgarraram do restante do pelotão: Israel dos Anjos, brasileiro, além do marroquino Mohamed El Hachimi conseguiram a fuga próximo à marca dos 3km.
Entretanto, o domínio não durou muito, e os dois não resistiram à pressão do grupo que era formado pelos principais atletas. Puxados por Marilson Gomes dos Santos, James Kwambai e Barnabas Kiplagat, o pelotão alcançou os dois líderem próximos ao sétimo quilômetro da disputa.
A partir daí, o duelo se tornou uma disputa particular entre Marilson Gomes dos Santos e Barnabas Kiplagat. Nove anos mais velho (Marilson tem 33, enquanto Kiplagat tem apenas 24), o brasileiro usou a experiência e soube dosar seu ritmo corretamente, assumindo a ponta próximo da marca de 10km e disparando à frente de Barnabas.
Com o tempo de 44min07s, Marilson não superou sua melhor marca na prova paulistana, conquistada no título de 2005, mas foi o suficiente para selar a conquista. Barnabas Kiplagat encerrou em segundo, com 44min49s. O atual bicampeão, o queniano James Kwambai ficou em terceiro, com 45min15s. Giovani dos Santos foi o segundo melhor brasileiro, com a quarta posição em 45min34s.
Marilson conquistou assim o seu tricampeonato em São Paulo. Anteriormente, ele já havia vencido em 2003 e em 2005. Nos anos seguintes, no entanto, ele abriu mão de disputar a São Silvestre, prova a qual ele confessou que não fizera qualquer preparação específica.
Alice Timbilili está de volta à São Silvestre. Em grande estilo. Após conquistar o título em 2007 e ficar fora da prova nos últimos anos, a queniana retornou nesta sexta-feira e fez bonito em São Paulo. De camiseta vermelha, short azul, tênis brancos e um ritmo invejável, Timbilili dominou a corrida e fechou 2010 com mais um título. Mais que isso, quebrou o recorde da prova, completando o percurso em 50m19s.
A brasileira Simone Alves chegou a pressionar um pouco a queniana no fim da prova, mas não consegui superá-la e terminou em segundo, com o tempo de 50m25s. A queniana Eunice Jepkirui Kirwa chegou em terceiro, com 51m42s, seguida pela brasileira Cruz Nonata, com 51m51s.
Fontes: www.lancenet.com.br
www.globoesporte.globo.com
quinta-feira, 30 de dezembro de 2010
América consegue verba do BNB para formar bases
O Banco do Nordeste aprovou patrocínio de R$ 200 mil ao Projeto Fábrica de Craques, do América Futebol Clube, que beneficiará gratuitamente mais de mil adolescentes, entre 13 e 18 anos de idade, ao longo do ano de 2011. O projeto abrangerá pólos espalhados em diversas as regiões do estado e objetiva trabalhar no desenvolvimento de novos talentos esportivos com hábitos para o futebol de rendimento. Serão oferecidas infra-estrutura técnica, recursos humanos, instalações e equipamentos esportivos necessários à eficiência da atividade.
Os recursos foram obtidos por meio de incentivo fiscal, no âmbito da Lei de Incentivo ao Esporte (n° 11.438/06), cujo propósito é fomentar atividades de caráter desportivo e paradesportivo em todo o Brasil. De acordo com o superintendente estadual do Banco do Nordeste no RN, José Maria Vilar da Silva, esse é um patrocínio pioneiro da instituição financeira no estado. “Apoiar projetos que tenham importante abrangência social como esse faz parte da política de Responsabilidade Socioambiental do Banco”, afirma Vilar.
Segundo Clóvis Emídio, presidente do América Futebol Clube, a parceria mostra quanto o banco é preocupado com o desenvolvimento da região Nordeste. “A parceria com o Banco do Nordeste vem em boa hora, mostrando a importância do banco na região e ainda demonstra como a direção da entidade é preocupada e atenta aos bons projetos da região nordeste”, ressalta.
Segundo Clóvis Emídio, presidente do América Futebol Clube, a parceria mostra quanto o banco é preocupado com o desenvolvimento da região Nordeste. “A parceria com o Banco do Nordeste vem em boa hora, mostrando a importância do banco na região e ainda demonstra como a direção da entidade é preocupada e atenta aos bons projetos da região nordeste”, ressalta.
Fonte: www.tribunadonorte.com.br
Dez passos para treinar [bem] no verão
Para que você não tenha problemas ao se exercitar durante o verão, fuja dos calçados inadequados, como os abertos, que não protegem os pés e podem causar lesões, pois desestabilizam a articulação do tornozelo e do pé. Já as roupas devem ser leves e confortáveis, confeccionadas com tecidos que favoreçam a transpiração e proporcionem boa mobilidade, como é o caso do algodão. Além do cuidado com as vestimentas, usar acessórios durante o treino pode ser perigoso, pois há o risco de enroscar em algum equipamento ou mesmo nos dedos por causa dos movimentos.
Quanto à alimentação, o esportista deve se concentrar nas refeições de 3 em 3 horas com pelo menos 2 porções de frutas e vegetais integrais variados no almoço e no jantar. Dessa forma, é possível prevenir as câimbras e até os resfriados. Mantendo sua disposição e desempenho para treinar.
Agora vamos aos dez passo para um verão de treinos sem problemas:
1 - Use roupas leves, o algodão é o mais indicado, pois não limita o movimento e não retém suor;
2 - Tenha cuidado na escolha do calçado, o ideal é sentir firmeza nos pés e proteger contra impactos;
3 - Não esqueça de tirar os acessórios antes do treino, você corre o risco de puxar e se machucar;
4 - Respeite seu limite;
5 - Procure se alimentar 2 horas antes de ir para academia para não sentir desconforto;
6 - Beba água sempre, não deixe o corpo sentir necessidade, o que significa que você está demorando a se hidratar;
7 - Antes da atividade coma alimentos ricos em fibras, como cereais e pães integrais, frutas e vegetais crus.
8 - Praticar esportes gasta muita energia, um repositor natural é a água de coco, não é recomendado beber energéticos;
9 - Tenha uma alimentação balanceada para conseguir os resultados desejados na academia;
10 - Durante as refeições escolha alimentos coloridos, como legumes e vegetais, que evitam lesões como as câimbras.
2 - Tenha cuidado na escolha do calçado, o ideal é sentir firmeza nos pés e proteger contra impactos;
3 - Não esqueça de tirar os acessórios antes do treino, você corre o risco de puxar e se machucar;
4 - Respeite seu limite;
5 - Procure se alimentar 2 horas antes de ir para academia para não sentir desconforto;
6 - Beba água sempre, não deixe o corpo sentir necessidade, o que significa que você está demorando a se hidratar;
7 - Antes da atividade coma alimentos ricos em fibras, como cereais e pães integrais, frutas e vegetais crus.
8 - Praticar esportes gasta muita energia, um repositor natural é a água de coco, não é recomendado beber energéticos;
9 - Tenha uma alimentação balanceada para conseguir os resultados desejados na academia;
10 - Durante as refeições escolha alimentos coloridos, como legumes e vegetais, que evitam lesões como as câimbras.
Por : Bruno Acioli
Ônibus do ABC chega a Natal nos próximos dias e torcida fará primeira viagem
O ônibus do ABC que estava sendo especialmente preparado, recebeu os retoques finais no início da semana e já está a caminho de Natal. A maravilha alvinegra saiu de Erechin (RS), na tarde desta quarta-feira (29), e deverá estar desembarcando na capital potiguar nos próximos dias.
E para comemorar a chegada do veículo, a diretoria abecedista mais uma vez pensou na torcida e preparou uma grande surpresa para a Frasqueira. A primeira viagem no “Ônibus Mais Querido” será com o torcedor. No “Show da Timemania”, nesta quinta-feira (30), serão sorteados 30 sortudos torcedores, que terão o prazer e privilégio de participarem de um momento histórico, a primeira viagem na maravilha alvinegra. Lembrando que o sorteio será exclusivo àqueles que comparecerem ao Frasqueirão esta noite.
Para que a torcida abecedista possa matar um pouco da curiosidade, o site oficial do Mais Querido, o www.abcfc.com.br, traz em primeira mão as fotos de como ficou o nosso belo ônibus. Agora é só aguardar a chegada e curtir. Pois, afinal de contas, estádio próprio, título de campeão brasileiro e ônibus luxuoso próprio, não é para qualquer um!
Fonte: www.dnonline.com.br
Corrida de São Silvestre terá 21 mil atletas na edição deste ano
Cerca de 21 mil pessoas vão participar amanhã (31) da tradicional Corrida de São Silvestre, que ocorre há 86 anos em São Paulo. Segundo os organizadores, participarão da prova representantes de todos os estados brasileiros e do Distrito Federal, além de corredores internacionais, representados principalmente pelos favoritos quenianos, entre eles, James Kwambai, atual bicampeão da prova.
Entre os destaques do Brasil na prova masculina estão o bicampeão Marílson Gomes dos Santos, Damião Ancelmo de Souza, que ganhou 11 das 17 provas de rua que disputou nesta temporada, e o mineiro Franck Caldeira, último campeão brasileiro da São Silvestre, em 2006.
Pelo lado das mulheres, que representam pouco mais de 18% do total de inscritos para a prova, as atletas brasileiras favoritas ao título são Marily dos Santos, que conquistou a terceira posição no ano passado e Maria Zeferina Baldaia, vencedora em 2001.
Os pelotões de elite masculino e feminino terão 142 atletas, sendo 114 deles brasileiros. Na elite, os estrangeiros são provenientes do Quênia, da Tanzânia, Etiópia, do Marrocos, da Colômbia, do Uruguai, Chile e Equador.
Entre os destaques do Brasil na prova masculina estão o bicampeão Marílson Gomes dos Santos, Damião Ancelmo de Souza, que ganhou 11 das 17 provas de rua que disputou nesta temporada, e o mineiro Franck Caldeira, último campeão brasileiro da São Silvestre, em 2006.
Pelo lado das mulheres, que representam pouco mais de 18% do total de inscritos para a prova, as atletas brasileiras favoritas ao título são Marily dos Santos, que conquistou a terceira posição no ano passado e Maria Zeferina Baldaia, vencedora em 2001.
Os pelotões de elite masculino e feminino terão 142 atletas, sendo 114 deles brasileiros. Na elite, os estrangeiros são provenientes do Quênia, da Tanzânia, Etiópia, do Marrocos, da Colômbia, do Uruguai, Chile e Equador.
A São Silvestre tem 15 quilômetros de percurso e terá início às 14h45, em frente ao prédio do Museu de Arte de São Paulo (Masp), na Avenida Paulista, com a largada dos cadeirantes. Cinco minutos depois é dada a largada para atletas com deficiência e, às 16h30, tem início a prova para a elite feminina. Às 16h47, a prova começa para a elite masculina e demais categorias.
Fonte: www.nominuto.com
quarta-feira, 29 de dezembro de 2010
Prefeitura de Parnamirim cria incentivo para esporte amador
Parnamirim já dispõe de um instrumento legal para incentivar o esporte amador. O prefeito Maurício Marques dos Santos sancionou a Lei 1.1517, aprovada pela Câmara Municipal, que autoriza o Poder Executivo a instituir o Programa de Apoio ao Esporte Amador, cujo objetivo é angariar recursos para o desenvolvimento do esporte amador, através de patrocínio de atletas e ou agremiações em qualquer modalidade esportiva, por parte de pessoas físicas ou jurídicas com domicílio ou sede no Município de Parnamirim.
Os benefícios serão dados mediante concessão de descontos sobre os valores do Imposto Sobre Serviços de qualquer Natureza (ISS), Imposto Sobre a Propriedade Predial e Território Urbano (IPTU) e o Imposto Sobre a Venda a varejo de Combustíveis Líquidos e Gasosos (IVVC).
Conforme prevê a lei, a parte interessada em participar do programa fará inscrição para qualquer um dos projetos esportivos. A inscrição será realizada por meio de requerimento dirigido à Secretaria Municipal de Esportes e Lazer, podendo o contribuinte se inscrever em mais de um projeto esportivo, se assim desejar.
O requerimento, bem como os documentos necessários e o projeto esportivo escolhido, será submetido a uma Comissão de Avaliação de Projetos Esportivos, formada pelo Secretário de Tributação do Município, o Coordenador de Esportes da Secretaria Municipal de Esportes e Lazer e um representante do gabinete do Prefeito de Parnamirim.
Um dos projetos em desenvolvimento é o Caça-Talentos, que tem mais de 500 jovens inscritos. Os treinos são realizados em terreno cedido pela Base Aérea. Os atletas, que jogam futebol, são orientados por treinadores como Francisco Reinaldo, ex-América e ABC, ex-Santos e Flamengo; Severinho (ex-América) e pelo funcionário da Secretaria de Esportes e Lazer, Valdemir Tapioca.
Os benefícios serão dados mediante concessão de descontos sobre os valores do Imposto Sobre Serviços de qualquer Natureza (ISS), Imposto Sobre a Propriedade Predial e Território Urbano (IPTU) e o Imposto Sobre a Venda a varejo de Combustíveis Líquidos e Gasosos (IVVC).
Conforme prevê a lei, a parte interessada em participar do programa fará inscrição para qualquer um dos projetos esportivos. A inscrição será realizada por meio de requerimento dirigido à Secretaria Municipal de Esportes e Lazer, podendo o contribuinte se inscrever em mais de um projeto esportivo, se assim desejar.
O requerimento, bem como os documentos necessários e o projeto esportivo escolhido, será submetido a uma Comissão de Avaliação de Projetos Esportivos, formada pelo Secretário de Tributação do Município, o Coordenador de Esportes da Secretaria Municipal de Esportes e Lazer e um representante do gabinete do Prefeito de Parnamirim.
Um dos projetos em desenvolvimento é o Caça-Talentos, que tem mais de 500 jovens inscritos. Os treinos são realizados em terreno cedido pela Base Aérea. Os atletas, que jogam futebol, são orientados por treinadores como Francisco Reinaldo, ex-América e ABC, ex-Santos e Flamengo; Severinho (ex-América) e pelo funcionário da Secretaria de Esportes e Lazer, Valdemir Tapioca.
Fonte: www.parnamirim.rn.gov.br
terça-feira, 28 de dezembro de 2010
Atleta de Goianinha disputará campeonato europeu de Jiu-Jitsu
Entre os dias 27 e 30 de janeiro de 2011 será realizado em Lisboa, Portugal, o European Open de Jiu-Jitsu, evento que terá entre outros participantes o atleta o faixa roxa de Goianinha, Fernando Braga, de 24, na categoria pena, até 70 quilos. Além do Brasil, participam da competição representantes da França, Portugal, Canadá e Japão. Braga lutará pela Kimura Nova União/Goianinha e é o atual vice-campeão do Europeu.
Em 2010, Fernando conseguiu resultados importantes para o Jiu-Jitsu potiguar. Em maio foi campeão do Mercosul do esporte disputado em Buenos Aires (Argentina) e do Sulamericano, realizado em junho, em Jaguariúna (SP), todos na categoria pena roxa. O esportista ainda foi vice-campeão da Copa América de Jiu-Jitsu em Manaus (AM) neste ano.
Para a disputa europeia o lutador mudou de ares durante a fase preparatória. Atualmente em Manaus, por “questões de estrutura”, o atleta continua a ser patrocinado por iniciativas potiguares públicas e privadas, e realizou a mudança temporária para o campeonato que se aproxima. “A disputa é muito dura. Eu considero um dos eventos mais difíceis que acontecem no mundo e lá em Manaus eu tenho uma melhor estrutura de academia, com aparelhos específicos”, avaliou.
Fernando tenta ainda, para 2011, a participação pela primeira vez no Mundial de Jiu-Jitsu, evento sediado nos Estados Unidos, que reúne 2.500 atletas. “Em 2008 e 2009 consegui convite para o Mundial, mas não consegui participar porque meu visto foi negado nas duas ocasiões. Vou tentar para o próximo ano, já que é o evento que paga melhor e de nível muito alto”, destacou.
Para as disputas do Campeonato, Fernando conta com a preparação física de Antônio Carlos Carvalho, da academia Kimura Nova União/Goianinha, da Prefeitura Municipal de Goianinha, Academia Lisboa Fitness, Glauco Informática e Tacom.
Em 2010, Fernando conseguiu resultados importantes para o Jiu-Jitsu potiguar. Em maio foi campeão do Mercosul do esporte disputado em Buenos Aires (Argentina) e do Sulamericano, realizado em junho, em Jaguariúna (SP), todos na categoria pena roxa. O esportista ainda foi vice-campeão da Copa América de Jiu-Jitsu em Manaus (AM) neste ano.
Para a disputa europeia o lutador mudou de ares durante a fase preparatória. Atualmente em Manaus, por “questões de estrutura”, o atleta continua a ser patrocinado por iniciativas potiguares públicas e privadas, e realizou a mudança temporária para o campeonato que se aproxima. “A disputa é muito dura. Eu considero um dos eventos mais difíceis que acontecem no mundo e lá em Manaus eu tenho uma melhor estrutura de academia, com aparelhos específicos”, avaliou.
Fernando tenta ainda, para 2011, a participação pela primeira vez no Mundial de Jiu-Jitsu, evento sediado nos Estados Unidos, que reúne 2.500 atletas. “Em 2008 e 2009 consegui convite para o Mundial, mas não consegui participar porque meu visto foi negado nas duas ocasiões. Vou tentar para o próximo ano, já que é o evento que paga melhor e de nível muito alto”, destacou.
Para as disputas do Campeonato, Fernando conta com a preparação física de Antônio Carlos Carvalho, da academia Kimura Nova União/Goianinha, da Prefeitura Municipal de Goianinha, Academia Lisboa Fitness, Glauco Informática e Tacom.
Fonte: www.nominuto.com
segunda-feira, 27 de dezembro de 2010
Juniores do América preparam as malas para a Copa São Paulo
A base do América que vai participar da Copa São Paulo de Juniores começa a preparar as malas - nesta quinta à tarde o grupo segue para Osasco (SP).
Dadas as dificuldades para se conseguir passagens aéreas em pleno finzinho de ano - algo que requer uma análise muito séria, para dizer o mínimo - a delegação de juniores vai literalmente pegar a estrada rumo à cidade paulista: 3 mil quilômetros de ônibus, negócio para 2 a 3 dias de viagem se as condições das estradas forem favoráveis e não ocorrer nenhum problema no caminho, com direito a "curtir" o Ano-Novo nas BRs da vida.
A estreia do América na competição acontece contra o Vasco-RJ no dia 4 de janeiro, com transmissão ao vivo em canal fechadode TV.
Dadas as dificuldades para se conseguir passagens aéreas em pleno finzinho de ano - algo que requer uma análise muito séria, para dizer o mínimo - a delegação de juniores vai literalmente pegar a estrada rumo à cidade paulista: 3 mil quilômetros de ônibus, negócio para 2 a 3 dias de viagem se as condições das estradas forem favoráveis e não ocorrer nenhum problema no caminho, com direito a "curtir" o Ano-Novo nas BRs da vida.
A estreia do América na competição acontece contra o Vasco-RJ no dia 4 de janeiro, com transmissão ao vivo em canal fechadode TV.
Fonte: www.nominuto.com
Menos de 12 horas após cirurgia, Conca recebe alta e deixa hospital
Menos de 12 horas depois de passar por uma artroscopia no joelho esquerdo, Conca recebeu alta e deixou o hospital em São Cristovão (Zona Norte do Rio) durante a noite desta segunda-feira, sem o auxílio de muletas. A previsão dos médicos é que o jogador do Fluminense faça fisioterapia durante 25 dias.
Coordenador do departamento médico do Flu e um dos profissionais que participou da intervenção cirúrgica, Douglas Santos afirmou que operação, realizada na manhã desta segunda, foi muito bem sucedida.
- Foi uma cirurgia tranquila, rápida, que durou em torno de 50 minutos, uma hora. Ele tinha uma lesão no menisco do joelho esquerdo, e tiramos um pedacinho lesionado. Foi feita também uma limpeza no local, e acho que a chance de ele retornar rapidamente é grande - disse o médico.
Douglas Santos explicou que Conca deverá voltar a jogar em fevereiro, próximo à estreia do Tricolor carioca na Libertadores, marcada para o dia 9. O médico procurou tranquilizar os torcedores do Flu e não teme qualquer futuro problema para o jogador em virtude da operação realizada nesta segunda-feira.
- Atualmente, ele não tem risco nenhum. Se vier a ocorrer alguma coisa, talvez tenha que fazer uma nova cirurgia de correção. Mas por enquanto isso não vai atrapalhar em nada a carreira dele, e a mecânica de trabalho será igual a dos outros jogadores. Lógico que nem todo jogador é igual. Mas pela maneira que o Conca reage (a lesões), acredito que não deva ocorrer nada de errado.
A preocupação se deve ao fato de que, no passado, com este tipo de lesão, o menisco era retirado. Com isso, havia a possibilidade de ocorrência de problemas como artrose. Pela técnica atual, apenas o local lesionado passa por procedimento cirúrgico, tornando os riscos menores, explicou o médico.
A cirurgia já estava programada desde a disputa do Campeonato Brasileiro. No entanto, mesmo sentindo algumas dores, o argentino participou de todos os 38 jogos da campanha do título nacional do Fluminense.
Fonte:www.globoesporte.globo.com
domingo, 26 de dezembro de 2010
Ferrari sonha com Vettel pilotando na escuderia
Milão (Itália) - Gazeta Press - O presidente da Ferrari, Luca di Montezemolo, demonstrou estar de olho no campeão da temporada 2010 da Fórmula 1, o alemão Sebastian Vettel. O dirigente afirmou que o piloto da Red Bull, mais jovem campeão do mundo da história da categoria, irá se transferir para a Ferrari em algum momento da carreira.
“Sebastian é rápido, inteligente e jovem. Ele irá pilotar um carro vermelho cedo ou tarde”, afirmou o cartola ferrarista, em entrevista ao diário alemão Express. A declaração vem a calhar para a escuderia italiana, vindo logo após o próprio Vettel afirmar que um dia quer correr pela Ferrari, classificando a equipe como “especial”.
Possibilidade
O dono da equipe austríaca, Dietrich Mateschitz, admitiu a possibilidade e afirmou que não atrapalharia uma possível mudança de ares do seu piloto. Para 2011, a Ferrari seguirá com os pilotos Fernando Alonso, vice-campeão em 2010, e Felipe Massa, de péssima temporada.
A Red Bull também irá manter Vettel e o australiano Mark Webber.
“Sebastian é rápido, inteligente e jovem. Ele irá pilotar um carro vermelho cedo ou tarde”, afirmou o cartola ferrarista, em entrevista ao diário alemão Express. A declaração vem a calhar para a escuderia italiana, vindo logo após o próprio Vettel afirmar que um dia quer correr pela Ferrari, classificando a equipe como “especial”.
Possibilidade
O dono da equipe austríaca, Dietrich Mateschitz, admitiu a possibilidade e afirmou que não atrapalharia uma possível mudança de ares do seu piloto. Para 2011, a Ferrari seguirá com os pilotos Fernando Alonso, vice-campeão em 2010, e Felipe Massa, de péssima temporada.
A Red Bull também irá manter Vettel e o australiano Mark Webber.
Fonte:www.tribunadonorte.com.br
sábado, 25 de dezembro de 2010
Holandesa medalhista paraolímpica volta a andar após sofrer acidente
Dona de duas medalhas de prata nos Jogos Paraolímpicos de Pequim-2008, a holandesa Monique van der Vorst voltou a andar após dez anos paraplégica. Em março, ela foi atropelada por um ciclista quando treinava. Depois de nove meses de fisioterapia, começou a sentir os pés formigarem e recuperou os movimentos
.
Na adolescência, a holandesa, hoje com 26 anos, era uma promissora atleta de hóquei sobre a grama. Uma cirurgia para corrigir um problema nos tornozelos, porém, mudou os rumos de sua vida. As pernas ficaram roxas e frias com um líquido que foi injetado. Primeio, a esquerda ficou paralisada. Um ano depois, foi a vez da esquerda.
Entidades esportivas paraolímpicas certificaram a paralisia e permitiram a ela competir no ciclismo adaptado e corrida de cadeira de rodas. Agora impossibilitada de andar na bicicleta adaptada, Monique espera voltar a competir em outras modalidades.
- Seria um sonho competir o Ironman - disse à agência "AP".
Fonte: www.globoesporte.globo.com
Projeto Primeiro Gol realiza festa de Natal
As crianças que fazem parte do projeto Primeiro Gol, desenvolvido pelo professor de Educação Física, Paulo Vítor, vão ter uma manhã de Natal diferente. Hoje, que é dia de treinamento para elas, vai ser organizada a festa natalina dos cerca de 50 jovens, entre 10 e 17 anos que fazem parte da escolinha. A confraternização está marcada para começar de 9h, no campo do Vira Campos, no conjunto dos Bancários, no bairro Pitimbu. “Desenvolvemos aqui um trabalho social. São garotos necessitados, de escolas públicas e com pouca renda familiar. Prezamos não só pela formação do atleta, como também do cidadão. Todo semestre olhamos os boletins de todos os jovens para saber como eles estão se saindo na escola”, disse Vítor.
Para manter a escolinha funcionando, o professor de educação física conta com a ajuda de vários parceiros: a Sejel, Ortotec, Sterbom, Colégio Salesiano, Audivida, ERK. Da governadora eleita Rosalba Ciarlini e do senador Garibaldi Alves Filho . “Sem não fosse a ajuda de todos esses parceiros, não tinha como manter a escolinha. Mas, não recebo dinheiro e sim material para poder dar aula aos meninos. São bolas, uniformes, chuteiras. E assim vou tocando o projeto”, finalizou o professor.
Para manter a escolinha funcionando, o professor de educação física conta com a ajuda de vários parceiros: a Sejel, Ortotec, Sterbom, Colégio Salesiano, Audivida, ERK. Da governadora eleita Rosalba Ciarlini e do senador Garibaldi Alves Filho . “Sem não fosse a ajuda de todos esses parceiros, não tinha como manter a escolinha. Mas, não recebo dinheiro e sim material para poder dar aula aos meninos. São bolas, uniformes, chuteiras. E assim vou tocando o projeto”, finalizou o professor.
Fonte:www.tribunadonorte.com.br
Favoritos na São Silvestre se preocupam com umidade e calor de São Paulo
A corrida mais tradicional do Brasil acontecerá no próximo dia 31, mas os principais atletas já se preparam para a São Silvestre. E, dentre os favoritos, a preocupação é unânime. Para eles, o calor e a umidade são os principais vilões da corrida longa.
Segundo o brasileiro Marílson dos Santos, que buscará o tricampeonato em 2010, a temperatura alta da tarde de São Paulo deve atrapalhar, mas a situação será ruim para todos os competidores.
“Eu estou acostumado com o tempo seco e, aqui no Brasil, é muito úmido. Estou treinando aqui há alguns meses, mas vai ser difícil. Ainda mais com um rival como o Marílson” disse.
A São Silvestrea acontece tradicionalmente no dia 31 de dezembro e tem 15km de percurso.
Fonte:www.esporteinterativo.terra.com.br
Leonardo é o novo técnico da Internazionale de Milão
Leonardo - o ex-lateral-esquerdo, campeão do mundo em 1994 pelo Brasil - é o novo técnico da Internazionale, a popular Inter de Milão. A equipe italiana confirnou a contratação do brasileiro para comandar a equipe, assumindo a vaga deixada pelo espanhol Rafa Benítez. A data da apresentação oficial de Leonardo será definida muito em breve; o primeiro treino com a equipe será neste dia 29, e seu contrato tem duração até junho de 2012.
Só para lembar: logo após a Copa do Mundo da África do Sul, Leonardo estava na condição de candidato à vaga deixada por Dunga (vaga que terminou ocupada por Mano Menezes). Na ocasião, ele acreditava que a experiência no Milan como cartola e técnico o credenciava para trabalhar pela equipe pentacampeã mundial. Ele considerava grandioso o projeto para os próximos quatro anos, pois a Copa de 2014 será realizada no Brasil - "Pensei em me colocar à disposição para as duas coisas. Vivi as duas coisas no Milan. Fui dirigente durante seis anos e depois fiz um curso de treinador da Uefa. Aí fui técnico por um ano. Agora é esperar, mas me coloco à disposição e não estou fechado para nada", disse em entrevista a um canal especializado, em julho último.
Eis o comunicado do clube, em uma tradução aproximada:
Todos aqui na Internazionale F.C. têm o prazer em dar as boas-vindas a Leonardo ao clube. O técnico brasileiro de 41 anos de idade assumir o comando dos campeões europeus e do mundo a partir de 29 de dezembro, quando os "Nerazzurri" começam a treinar outra vez no Appiano Gentile.
Leonardo assinou um contrato esta noite com duração até 30 de junho 2012.
O clube fará um anúncio nos próximos dias a respeito de sua apresentação oficial.
Nós desejamos a Leonardo toda sorte e estamos certos que com sua categoria, experiência e mentalidade de vencedor o clube e a equipe possam conseguir os resultados que todos na Inter e todos os fãs da Inter querem ver.
Só para lembar: logo após a Copa do Mundo da África do Sul, Leonardo estava na condição de candidato à vaga deixada por Dunga (vaga que terminou ocupada por Mano Menezes). Na ocasião, ele acreditava que a experiência no Milan como cartola e técnico o credenciava para trabalhar pela equipe pentacampeã mundial. Ele considerava grandioso o projeto para os próximos quatro anos, pois a Copa de 2014 será realizada no Brasil - "Pensei em me colocar à disposição para as duas coisas. Vivi as duas coisas no Milan. Fui dirigente durante seis anos e depois fiz um curso de treinador da Uefa. Aí fui técnico por um ano. Agora é esperar, mas me coloco à disposição e não estou fechado para nada", disse em entrevista a um canal especializado, em julho último.
Eis o comunicado do clube, em uma tradução aproximada:
Todos aqui na Internazionale F.C. têm o prazer em dar as boas-vindas a Leonardo ao clube. O técnico brasileiro de 41 anos de idade assumir o comando dos campeões europeus e do mundo a partir de 29 de dezembro, quando os "Nerazzurri" começam a treinar outra vez no Appiano Gentile.
Leonardo assinou um contrato esta noite com duração até 30 de junho 2012.
O clube fará um anúncio nos próximos dias a respeito de sua apresentação oficial.
Nós desejamos a Leonardo toda sorte e estamos certos que com sua categoria, experiência e mentalidade de vencedor o clube e a equipe possam conseguir os resultados que todos na Inter e todos os fãs da Inter querem ver.
Fonte:www.nomunuto.com
sexta-feira, 24 de dezembro de 2010
30 minutos de exercícios para ficar saudável
Existem diversas evidências científicas de que praticar atividades físicas moderadas (equivalente em intensidade a caminhar) durante um período tão pequeno, como 30 minutos, na maioria ou senão todos os dias da semana, trazem benefícios substanciais para a saúde. A Associação Americana do Coração (AHA)e o Colégio Americano de Ciências do Esporte (ACSM) são apenas alguns dos muitos grupos que recomendam essa fórmula dos 30 minutos.
Esse padrão de tempo foi escolhido porque, se feito regularmente, resulta em uma redução significativa no risco de incidência de doenças crônicas, como:
- Doenças cardíacas
- Câncer
- Derrame
- Hipertensão arterial
- Diabetes
Esse padrão de tempo foi escolhido porque, se feito regularmente, resulta em uma redução significativa no risco de incidência de doenças crônicas, como:
- Doenças cardíacas
- Câncer
- Derrame
- Hipertensão arterial
- Diabetes
Além disso, 30 minutos de atividade moderada é uma quantia razoável para as pessoas que não praticam exercícios regularmente.
Cinco dias por semana foi escolhido como um valor aceitável, embora o ideal seja praticar algum tipo de atividade física todos os dias. Porém, exercícios durante cinco dias apenas permite que as pessoas possam deixar um ou dois dias por semana de descanso e mesmo assim sair ganhando, pois estão fazendo mais exercícios do que o normal. Meia hora diária de exercícios melhora o condicionamento físico, o tônus muscular, alivia o stress e oxigena o cérebro.
Cinco dias por semana foi escolhido como um valor aceitável, embora o ideal seja praticar algum tipo de atividade física todos os dias. Porém, exercícios durante cinco dias apenas permite que as pessoas possam deixar um ou dois dias por semana de descanso e mesmo assim sair ganhando, pois estão fazendo mais exercícios do que o normal. Meia hora diária de exercícios melhora o condicionamento físico, o tônus muscular, alivia o stress e oxigena o cérebro.
Fonte: www.minhavida.com.br
O que comer antes, durante ou depois do exercício
Para render o máximo, não basta tomar proteínas e carboidratos na quantidade certa ao longo do dia.Também é importante fazê-lo na hora certa do dia a altura do dia. Se combinar de um modo adequado o seu consumo de carboidratos e proteínas, poderá reduzir a oxidação de aminoácidos e a formação de amoníaco nos seus treinos, protegendo os seus músculos e diminuindo a formação de toxinas, ao mesmo tempo que o deixará cheio de energia, além de fornecer ao seu organismo o material necessário para que possa se recuperar. Nos dias que tiver um treino mais longo ou uma prova, este poderá ser o seu cardápio:
- Até 3 horas antes do treino: macarrão com azeite de oliva e tomate (carboidratos complexos)
- Uma hora antes: um iogurte com muesli e fruta (carboidratos com um toque de proteínas)
- Um pouco antes: vitamina de banana com mel (carboidratos simples)
- Durante o exercício: gel energético, bananas, passas, (carboidratos simples e medianamente complexos)
- Se o exercício é muito prolongado: bebida energética e BCCA em pó (carboidratados médios e aminoácidos da cadeia ramificada)
- Depois do exercício: vitamina de frutas com leite desnatado (carboidratos com proteínas).
Por: Karina Bernardino
quinta-feira, 23 de dezembro de 2010
Conheça alguns motivos para consumir linhaça
De uns tempos para cá, a linhaça ganhou destaque nos cardápios, supermercados e pesquisas científicas. E não é à toa: a sementinha tem muitos benefícios a oferecer ao organismo. A linhaça é ótima fonte de ômegas 3 e 6, por isso, ela só traz vantagens à sua dieta, além de ser um importante agente antioxidante e renovador celular. "Ela é rica em fibras e gorduras boas, as insaturadas. Assim, o consumo desse alimento ajuda a melhorar a alimentação", explica a nutricionista do Dieta e Saúde, Roberta Stella. Porém, além de boa pedida para a dieta, a semente tem outros benefícios importantes.
Combate o excesso de peso
Para quem precisa perder uns quilinhos, a linhaça pode ser mais do que uma aliada, como descobriu um estudo recente realizado pela Unicamp. De acordo com os pesquisadores, os ácidos graxos insaturados, ou seja, ômegas-3, 6 e 9, são capazes de interromper ou até mesmo reverter um processo inflamatório do hipotálamo, causada pela ingestão das gorduras saturadas que consumimos juntas com fast food, carnes vermelhas e derivados do leite.
Previne doenças do coração
A grande quantidade de ômega-3 também faz com que esse alimento seja um forte combatente das doenças cardíacas. "A linhaça reduz e evita a formação de coágulos ao diminuir as taxas de colesterol total e de LDL, o colesterol ruim, além de contribuir também para a diminuição de pressão arterial. Tudo isso, deixa o coração mais protegido", explica a nutricionista da rede Mundo Verde, Flávia Morais.
Ajuda na saúde dos olhos e no sistema imunológico
Não é só cenoura que faz bem para os olhos. A linhaça também não fica atrás. O consumo do óleo é uma boa alternativa para o tratamento de deficiência lacrimal e ainda reduz a inflamação ocular. Tudo graças às suas propriedades antioxidantes que, ainda por cima, dão aquele reforço ao sistema imunológico, diminuindo as chances de doenças em geral.
Alivia sintomas da TPM
Aliada da mulher, a linhaça desempenha papel importante no equilíbrio hormonal, devido à grande concentração de substâncias chamadas lignanas, que imitam a ação do estrógeno, hormônio feminino. Quando as mulheres estão em período de baixa de estrógeno, no período pré-menstrual ou na menopausa, a linhaça age como se fizesse uma reposição natural desse hormônio, ajudando na prevenção de ondas de calor e fraqueza emocional.
Garante mais energia para o dia a dia
De acordo com a especialista Marcia Franckevicius, a linhaça, ainda por cima, garante ao corpo um aumento de energia e de vitalidade. "A linhaça acelera o metabolismo, o que garante eficácia na produção de energia celular e ajuda a recuperar a fadiga muscular."
Vitamina com Linhaça
Ingredientes:
1 copo de leite desnatado
1 colher (sopa) de mel
1 unidade de banana nanica
1 colher (sopa) de sementes de linhaça
Modo de fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.
Rendimento: 2 porções
Total de pontos por porção: 5
Valor calórico e nutricional (por porção): Calorias: 164,4 Kcal, Carboidratos: 26,6 g, Proteínas: 5,7 g, Gorduras: 4,3 g
Ingredientes:
1 copo de leite desnatado
1 colher (sopa) de mel
1 unidade de banana nanica
1 colher (sopa) de sementes de linhaça
Modo de fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.
Rendimento: 2 porções
Total de pontos por porção: 5
Valor calórico e nutricional (por porção): Calorias: 164,4 Kcal, Carboidratos: 26,6 g, Proteínas: 5,7 g, Gorduras: 4,3 g
Fonte: www.minhavida.com.br
CBF oficializa títulos brasileiros de 1959 a 1970
A história do futebol brasileiro foi alterada na noite de terça-feira ( 21 ) . A Confederação Brasileira de Futebol (CBF) oficializou, através de nota publicada em seu site, as conquistas da Taça Brasil e do Torneio Roberto Gomes Pedrosa, o Robertão, disputados entre 1959 e 1970, como legítimos títulos do Campeonato Brasileiro.
Com a modificação, Palmeiras e Santos são os principais beneficiados. Os dois clubes paulistas passam a ser os maiores detentores de títulos da principal competição do futebol brasileiro, com oito. Bahia, Cruzeiro, Botafogo e Fluminense, que faturaram um título cada no período entre 1959 e 1970, também foram beneficiados.
A decisão da CBF também modifica o clube detentor da honraria de ser o primeiro campeão brasileiro. Até então, o Atlético Mineiro era considerado o primeiro vencedor, por ter faturado o título do Campeonato Brasileiro de 1971. Esta honra passa a ser do Bahia, que venceu a Taça Brasil de 1959.
A decisão da CBF atende uma antiga reivindicação de alguns clubes. Para que ela fosse aceita, foi preparado e encaminhado à entidade um dossiê no qual os clubes procuravam mostrar que a Taça Brasil e o Robertão representavam, na época em que foram disputados, o mesmo que o atual Campeonato Brasileiro.
Fonte: www.esporteinterativo.terra.com.br
Marinho Chagas se recupera bem em São Paulo
O grande ídolo alvinegro e melhor lateral-esquerdo da Copa do Mundo de 1974, Marinho Chagas, segue hospitalizado na cidade de São Paulo (SP), onde foi submetido a uma série de exames no hospital da USP para se tratar de uma hepatite. As últimas notícias sobre sua recuperação são animadoras.
Segundo o publicitário Tertuliano Pinheiro, conselheiro do ABC, responsável pela articulação com o jornalista Milton Neves, a Prefeitura de Natal e o ABC para levar Marinho à capital paulista, "ele recupera-se bem, não pára de falar no ABC e já ganhou inclusive 4 quilos".
A equipe da USP que acompanha o ídolo abecedista é coordenada pelo renomado Dr. José Osmar Medina, que aparece abraçado com Marinho nas fotos ao lado. O tratamento vem sendo tão positivo, que já existe a possibilidade de não ser necessária nenhuma intervenção cirúrgica.
Segundo o publicitário Tertuliano Pinheiro, conselheiro do ABC, responsável pela articulação com o jornalista Milton Neves, a Prefeitura de Natal e o ABC para levar Marinho à capital paulista, "ele recupera-se bem, não pára de falar no ABC e já ganhou inclusive 4 quilos".
A equipe da USP que acompanha o ídolo abecedista é coordenada pelo renomado Dr. José Osmar Medina, que aparece abraçado com Marinho nas fotos ao lado. O tratamento vem sendo tão positivo, que já existe a possibilidade de não ser necessária nenhuma intervenção cirúrgica.
Fonte: www.nominuto.com
Bottinelli é mais um reforço do Flamengo para 2011
O argentino Darío Bottinelli vai passar seu aniversário de 24 anos, domingo (26.12), já como jogador do Flamengo. O apoiador, que tem seu passe vinculado ao Atlas, do México, e estava emprestado à Universidad Católica, do Chile, chega à Gávea para uma posição considerada carente no elenco. O hermano fica no clube por dois anos, podendo prorrogar o contrato por mais dois anos.
Meia de ligação, ele tem como principais características a criação de jogadas e as finalizações. Tido como um dos melhores jogadores do Campeonato Chileno pela imprensa local, "El Pollo" chega com muitas expectativas positivas em torno de seu futebol.
"É uma oportunidade muito importante na minha carreira. Todos querem poder jogar no maior clube do Brasil e um dos maiores do mundo. Sei da responsabilidade que terei em defender esta camisa. Isso é muito importante. Mas adianto que meu objetivo é conquistar títulos pelo Flamengo", afirmou Bottinelli, em sua apresentação.
O meia argentino disse ainda que não teme nenhum tipo de pressão em ter que vestir o manto sagrado. Afinal, confia em seu potencial.
"Já joguei em grandes equipes na Argentina e no Chile. A pressão não me incomoda. Estou acostumado. Jogar em grandes equipes, que possuem história, motivam qualquer atleta", encerrou.
Bottinelli começou sua carreira no San Lorenzo, da Argentina, onde atuou de 2005 a 2007, tendo disputado 36 jogos e marcado três gols. No ano seguinte, foi para o Racing, mas não se firmou e acabou se transferindo para o futebol chileno. Na Universidad Católica, se destacou em 2008, marcando oito gols em 14 partidas, o que lhe rendeu nova transferência internacional. No México, ficou de 2008 a 2010 defendendo o Atlas. Foram 51 jogos e 11 gols até que ele fosse emprestado novamente à Católica, neste ano, com três gols em 10 partidas.
Meia de ligação, ele tem como principais características a criação de jogadas e as finalizações. Tido como um dos melhores jogadores do Campeonato Chileno pela imprensa local, "El Pollo" chega com muitas expectativas positivas em torno de seu futebol.
"É uma oportunidade muito importante na minha carreira. Todos querem poder jogar no maior clube do Brasil e um dos maiores do mundo. Sei da responsabilidade que terei em defender esta camisa. Isso é muito importante. Mas adianto que meu objetivo é conquistar títulos pelo Flamengo", afirmou Bottinelli, em sua apresentação.
O meia argentino disse ainda que não teme nenhum tipo de pressão em ter que vestir o manto sagrado. Afinal, confia em seu potencial.
"Já joguei em grandes equipes na Argentina e no Chile. A pressão não me incomoda. Estou acostumado. Jogar em grandes equipes, que possuem história, motivam qualquer atleta", encerrou.
Bottinelli começou sua carreira no San Lorenzo, da Argentina, onde atuou de 2005 a 2007, tendo disputado 36 jogos e marcado três gols. No ano seguinte, foi para o Racing, mas não se firmou e acabou se transferindo para o futebol chileno. Na Universidad Católica, se destacou em 2008, marcando oito gols em 14 partidas, o que lhe rendeu nova transferência internacional. No México, ficou de 2008 a 2010 defendendo o Atlas. Foram 51 jogos e 11 gols até que ele fosse emprestado novamente à Católica, neste ano, com três gols em 10 partidas.
Fonte: Site Oficial do Flamengo
quarta-feira, 22 de dezembro de 2010
ABC representa o RN em torneio internacional que reúne clubes tradicionais
A equipe sub-17 do ABC participa a partir do dia 19 de janeiro de 2011 do Torneio Internacional de Futebol, que será realizado em São José do Rio Preto, em São Paulo. Na competição, 18 equipes duelarão em busca do título, dentre elas clubes tradicionais como o Corinthians, Fluminense, Vasco da Gama, Internacional e o Chivas do México. Sob o comando do técnico Gilmar Oliveira, os garotos do alvinegro estão há cerca de um mês em treinamentos intensivos visando a competição, que é levada a sério por toda a comissão técnica.
“Nossos jogadores têm uma grande oportunidade de adquirirem experiência, pois poderão chegar ao profissional com uma “bagagem” para desenvolverem um futebol de personalidade”, disse o treinador.
Ao todo, além do ABC, estão confirmadas as participações dos seguintes times: Vasco da Gama/RJ, Fluminense/RJ, Corinthians/SP, Portuguesa/SP, Pão de Açúcar/SP, América/SP, Rio Preto/SP, Red Bull/SP, Atlético Paulistinha/SP, SMEL/SP, Internacional/RS, Atlético Mineiro/MG, Paraná Clube/PR, Figueirense/SC, Vitória/BA, Vila Nova/GO e o Chivas Guadalajara/México.
A delegação alvinegra chega a São José do Rio Preto – SP no dia 14 de janeiro.
“Nossos jogadores têm uma grande oportunidade de adquirirem experiência, pois poderão chegar ao profissional com uma “bagagem” para desenvolverem um futebol de personalidade”, disse o treinador.
Ao todo, além do ABC, estão confirmadas as participações dos seguintes times: Vasco da Gama/RJ, Fluminense/RJ, Corinthians/SP, Portuguesa/SP, Pão de Açúcar/SP, América/SP, Rio Preto/SP, Red Bull/SP, Atlético Paulistinha/SP, SMEL/SP, Internacional/RS, Atlético Mineiro/MG, Paraná Clube/PR, Figueirense/SC, Vitória/BA, Vila Nova/GO e o Chivas Guadalajara/México.
A delegação alvinegra chega a São José do Rio Preto – SP no dia 14 de janeiro.
Fonte: www.dnonline.com
Piloto radicalizado potiguar participa do rally Dakar 2011
O piloto Oscar Montaño, radicalizado brasileiro, vai levar o Rio Grande do Norte ao rally de Dakar 2011, a prova mais dura e de maior duração do mundo. Morando há dez anos no estado, o atleta já é, inclusive, filiado à Federação Potiguar de Automobilismo (FPA). Ele traz na genética o gosto pelo esporte. Os pais, espanhóis, se conheceram em uma competição.
Apesar de ser a primeira vez que representa o Rio Grande do Norte, esta será a sétima participação do espanhol naturalizado brasileiro na competição. O piloto já participou da mesma competição pela Toyota e pela Mitsubishi. Em 2011, ele faz sua estreia na Dessoude Nissan.
Apesar de ser a primeira vez que representa o Rio Grande do Norte, esta será a sétima participação do espanhol naturalizado brasileiro na competição. O piloto já participou da mesma competição pela Toyota e pela Mitsubishi. Em 2011, ele faz sua estreia na Dessoude Nissan.
Fonte: www.nominuto.com
terça-feira, 21 de dezembro de 2010
América está prestes a ter o projeto pronto da 'Arena do Dragão'
Aconteceu na noite desta segunda-feira (20), na Sede Social do América Futebol Clube, mais uma concorrida reunião para tratar da viabilização da construção do estádio Arena do Dragão.
Pelo que foi dito e apresentado na reunião, o projeto já está perto de ser concluído e deverá ser entregue nos próximos dias pelo arquiteto Ricardo Dantas. O arquiteto Moacyr Gomes, responsável pelo projeto do Machadão, vem prestando uma espécie de assessoria (sem nenhum custo para o clube) no projeto do estádio.
Além do presidente Clóvis Emídio, estiveram presentes a reunião o Dr. José Rocha, o Dr. Jussier Santos, o Dr. Eduardo Rocha, o diretor jurídico Klebet Cavalcante, o diretor de marketing Pedro Paulo e os conselheiros Ricardo Bezerra e Walmir Nunes.
Pelo que foi dito e apresentado na reunião, o projeto já está perto de ser concluído e deverá ser entregue nos próximos dias pelo arquiteto Ricardo Dantas. O arquiteto Moacyr Gomes, responsável pelo projeto do Machadão, vem prestando uma espécie de assessoria (sem nenhum custo para o clube) no projeto do estádio.
Além do presidente Clóvis Emídio, estiveram presentes a reunião o Dr. José Rocha, o Dr. Jussier Santos, o Dr. Eduardo Rocha, o diretor jurídico Klebet Cavalcante, o diretor de marketing Pedro Paulo e os conselheiros Ricardo Bezerra e Walmir Nunes.
Fonte: www.nominuto.com
Em casa, Federer derrota Nadal no primeiro de dois jogos beneficentes
Em clima amistoso, numa partida foi cheia de lances bonitos, Roger Federer derrotou Rafael Nadal por 4/6, 6/3 e 6/3 no primeiro de dois jogos beneficentes que os dois disputarão nesta semana.
- Agradeço muito a Rafa por vir, tentamos fazer o melhor em quadra. Não estamos acostumados com este tipo de jogo e sempre há um pouco de pressão em uma partida assim, mas não é nada importante quem venceu. O importante é que ajudará minha fundação - disse Federer após o jogo.
O dinheiro arrecadado na partida desta terça-feira será destinado à Roger Federer Foundation, que promove esportes e educação na África. Espanhol e suíço voltarão a se enfrentar nesta quarta, mas em Madri, na Caja Mágica, às 16h (de Brasília), com a verba direcionada para a Fundación Rafa Nadal, voltada para crianças necessitadas.
Questionado sobre as duas derrotas seguidas para o rival (Federer derrotou Nadal na decisão do ATP Finals), o número 1 do mundo brincou na resposta.
- Gosto, sim, mas um pouco menos. Dou os parabéns a ele, que venceu, mas o importante mesmo é o dinheiro para a Fundação. Foi uma grande experiência - disse Nadal.
Fonte: www.globoesporte.globo.com
O melhor café da manhã
O café da manhã é a refeição mais importante do dia. Todo mundo sabe disso, mas poucos a fazem. Quem toma um desjejum equilibrado e saudável garante uma série de benefícios, que ajudarão a começar bem o dia.
Estudos já demonstraram que quem não toma o café da manhã costuma ter uma alimentação ruim, ingerindo mais gorduras e aumentando as chances de se tornar obeso. Sem contar que um bom desjejum ajuda a melhorar o desempenho intelectual e físico, já que estarão sendo consumidos vários nutrientes que são necessários no dia a dia. Para que o café da manhã seja equilibrado, ele deve ter, no mínimo, os seguintes alimentos:
- Frutas: imprescindíveis para começar bem o dia, as frutas são as principais fontes de vitaminas C, A e ácido fólico, além de fibras e minerais, como o potássio e o magnésio.
- Cereais e derivados: o maior representante desse grupo é o pão. Quando integral, é rico em fibras. Também podem ser acrescentados ao café da manhã cereais como o muesli ou aveia. Dê preferência para aqueles com baixo teor de açúcar e gorduras.
- Azeite de oliva: com suas propriedades antioxidantes, ele é um dos pilares da dieta mediterrânea, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares e ajudando na digestão.
- Lácteos: principal fonte de cálcio, é fundamental para o crescimento, além de conter proteínas de alta qualidade.
Um exemplo de um café da manhã saudável e equilibrado:
- Um copo de leite
- Uma fatia de pão com tomate e azeite
- Uma salada de frutas
Para que não caia na rotina e fique cansado de comer sempre a mesma coisa de manhã, troque os ingredientes e até mesmo a forma de prepará-los.
Estudos já demonstraram que quem não toma o café da manhã costuma ter uma alimentação ruim, ingerindo mais gorduras e aumentando as chances de se tornar obeso. Sem contar que um bom desjejum ajuda a melhorar o desempenho intelectual e físico, já que estarão sendo consumidos vários nutrientes que são necessários no dia a dia. Para que o café da manhã seja equilibrado, ele deve ter, no mínimo, os seguintes alimentos:
- Frutas: imprescindíveis para começar bem o dia, as frutas são as principais fontes de vitaminas C, A e ácido fólico, além de fibras e minerais, como o potássio e o magnésio.
- Cereais e derivados: o maior representante desse grupo é o pão. Quando integral, é rico em fibras. Também podem ser acrescentados ao café da manhã cereais como o muesli ou aveia. Dê preferência para aqueles com baixo teor de açúcar e gorduras.
- Azeite de oliva: com suas propriedades antioxidantes, ele é um dos pilares da dieta mediterrânea, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares e ajudando na digestão.
Um exemplo de um café da manhã saudável e equilibrado:
- Um copo de leite
- Uma fatia de pão com tomate e azeite
- Uma salada de frutas
Para que não caia na rotina e fique cansado de comer sempre a mesma coisa de manhã, troque os ingredientes e até mesmo a forma de prepará-los.
Por: Karina Bernardino
segunda-feira, 20 de dezembro de 2010
Malhar ajuda a reduzir o apetite
domingo, 19 de dezembro de 2010
Aprenda a fazer um exercício para manter o abdômen firme
Esse exercício tonifica os músculos abdominais transversos e contribui muito para eliminar as gorduras extras e definir os músculos da região.
1- Deite de lado e apóie um pé e o antebraço do mesmo lado no chão.
2- Gire o tronco, levando a mão que está colocada no seu quadril para baixo, mas sem tocar o solo. Deixe os ombros paralelos ao chão. Contraia o abdômen e mantenha a coluna reta.
3- Volte para a posição inicial. Faça três séries de cinco a oito repetições para cada lado, pelo menos três vezes por semana.
sábado, 18 de dezembro de 2010
Inter de Milão é Campeão Mundial
Internazionale de Milão é o Campeão Mundial de Clubes da Fifa de 2010,no Estádio Zayed Sports City, em Abu Dhabi (EAU),após 45 anos.Com uma vitória por 3 a 0,sobre a " zebra " do Mundial,o Mazembe,que foi o representante Africano no torneio.Pandev, Eto'o e Biabiany marcaram para o time Italiano.Com esse título o Inter sagrou-se Tricampeã Mundial (64/65/2010).Apesar de ter sido Campeão, o Mazembe fez um ótimo Mundial,chegando a despancar o Pachuca ( MEX ) e o clube brasileiro Internacional,que era até então um dos candidatos ao título.
Passeio ciclístico movimenta o final de semana na Zona Norte
A Associação dos Ciclistas do RN promoverá o 1º passeio ciclístico neste final de semana na zona norte. As Bicicletas vão tomar conta das ruas da Zona Norte da cidade neste domingo, dia 19 de dezembro. Sem o clima de competição, o percurso será animado pelo som das BiciSoms da Real Ciclo.
Sem muita pressa, curtindo cada minuto do trajeto, visualizando a bela paisagem do rio Potengi, com sua imensa floresta de mangue e a cidade de Natal ao fundo.
A largada é do supermercado Nordestão de Santa Catarina, seguindo pela Av. Dr. João Medeiros, até a igrejinha de pedra na praia da Redinha. A concentração terá início às 7h30 com saída às 8h30.
Fonte:www.dnonline.com.br
Daniel se machuca em duelo brasileiro, não luta final e fica com prata
No segundo dia do Grand Prix de Quingdao, na China, o Brasil conquistou mais duas medalhas, uma de prata e uma de bronze, ambas na categoria +100kg. Contudo, ficou a sensação de que era possível conseguir o lugar mais alto do pódio. Após superar o compatriota Rafael Silva na semifinal, o brasileiro Daniel Hernandes acabou sentindo uma lesão no braço esquerdo e não disputou a final. Assim, o título acabou ficando com o egípcio Islam El Shehaby.
Com a medalha de bronze conquistada por Leandro Cunha na sexta-feira, o Brasil terminou o GP de Qingdao com três pódios, na oitava colocação no quadro de medalhas.
O Grand Prix de Qingdao contou pontos para o ranking mundial e olímpico da Federação Internacional de Judô. A medalha de ouro vale 200 pontos no ranking, enquanto a prata 120 e o bronze 80. Competiram no GP 246 judocas de 31 países.
Fonte: www.esporteinterativo.terra.com.br
Mundial de Clubes: Internacional goleia e termina em terceiro
O Internacional Clube que respresentava o Brasil no Mundial de Clubes da FIFA é o terceiro melhor time do mundo.O time gaúcho disputou o terceiro lugar na competição contra o Seongnam Ilhwa,da Corea do Sul,hoje ( 18 ) no estádio Bin Zayed Sports,em Abu Dhabi ( EAU).O Colorado goleou o time coreano por 4 a 2, com dois gols de Alecsandro,um de Tinga e outro de D'Alessandro.Enquanto Molina marcou os dois gols dos asiáticos.
sexta-feira, 17 de dezembro de 2010
Felipe é o primeiro reforço do Flamengo para 2011
O Flamengo tem um novo goleiro para a temporada 2011: Felipe, de 26 anos, ex-Corinthians e Braga-POR fechou com o Rubro-negro por um ano, nesta sexta-feira (17.12). O novo camisa 1 vai se apresentar no próximo dia 3 de janeiro, junto com o restante do elenco, no Ninho do Urubu, CT do Flamengo, em Vargem Grande. O arqueiro viaja normalmente com os companheiros para Londrina, onde será realizada a pré-temporada.
Indicado pelo técnico Vanderlei Luxemburgo, Felipe viveu uma grande fase vestindo a camisa do Corinthians nos dois últimos anos. Ele conquistou os títulos da Série B (2008), Campeonato Paulista (2009) e Copa do Brasil (2009). E é exatamente o futebol que o goleiro apresentou na equipe paulista que o treinador rubro-negro espera ver do arqueiro vestindo a camisa rubro-negra. Além do vínculo de um ano, o Flamengo tem a opção de compra dos direitos federativos de Felipe tanto no meio quanto no fim de 2011. Há também uma cláusula que prevê rescisão de contrato em caso de problemas disciplinares.
Fonte: Site oficial do Flamengo
Copa do Brasil: potiguares podem cruzar com "gigantes" na segunda fase
ABC e Corintians de Caicó, representantes potiguares na Copa do Brasil em 2011, já sabem qual o caminho devem trilhar para tentar alcançar o sonho de ser campeão da competição nacional, que garante uma vaga na disputa pela Taça Libertadores da América. Os dois times estreiam no dia 23 de fevereiro. O alvinegro natalense enfrenta o Barras do Piauí fora de casa, já o Galo do Seridó recebe o Santa Cruz em partida marcada para o Estádio Dinarte Mariz, em Caicó. Caso consigam avançar de fase, ABC e Corintians poderão ter duas "pedreiras" pela frente, isso porque no cruzamento de chaves, os alvinegros podem jogar contra Vasco e São Paulo, respectivamente. As partidas de volta estão marcadas para o dia 2 de março.
Fonte: www.dnonline.com.br
Nalbandian vence na estreia da Copa Argentina de Tênis
Apesar do triunfo em sets diretos, Nalbandian esteve muito perto da derrota na etapa inicial, quando viu seu adversário sacar em 5-3. Porém, contando com a ajuda de suas eficientes devoluções e dos precisos golpes de backhand do fundo da quadra, o tenista de Córdoba reagiu e conseguiu reverter a situação.
Passado o susto inicial, Nalbandian adquiriu mais confiança e tomou a dianteira do confronto. E apenas uma quebra de vantagem foi suficiente para que ele conseguisse sacramentar a vitória para cima do experiente Chela, de 31 anos, e que nesse ano conquistou dois títulos de ATP's, ambos na superfície lenta, em Houston (Estados Unidos) e Bucareste (Romênia).
O evento argentino ainda conta com a participação de outros grandes nomes do circuito mundial, como ex-tenistas Marat Safin, da Rússia, e os norte-americanos James Blake e Mardy Fish, além do local Juan Monaco.
Fonte:www.lancenet.com.br
COL dá ultimato a Natal e quer licitação até 31 de dezembro
O Comitê Organizador Local da Copa (COL/2014) foi taxativo: Natal tem até o próximo dia 31 para lançar um novo edital de Parceria Público-Privada (PPP) para a construção do Estádio das Dunas e as obras devem começar até abril de 2011. Se o novo cronograma não for cumprido, a capital potiguar deixará de ser uma das sedes em 2014.
O ultimato foi dado em reunião realizada nesta quarta-feira (15), na sede da entidade, no Rio de Janeiro. O gestor da Copa no RN, Fernando Fernandes, diz que o governo pretende lançar o novo edital no dia 27. Confirmou ainda duas reuniões para os dias 23 e 27.
Nos encontros, o projeto do estádio será readequado. O objetivo é reduzir o custo da obra em até R$ 30 milhões. Neste caso, a arena não passaria de R$ 400 milhões.
O Fundo Garantidor do contrato da Parceria Público-Privada (PPP) para o estádio também deve sofrer ajuste para atrair os investidores. Em novembro, nenhuma empresa compareceu à licitação.
Além dos terrenos do governo, avaliados em R$ 320 milhões, um “colchão” financeiro da ordem de R$ 70 milhões será inserido no fundo para atrair as empresas.
Atraso
Natal é uma das sedes mais atrasadas da Copa. Mesmo assim, o presidente da CBF e do COL, Ricardo Teixeira, garantiu a permanência da cidade como sede do Mundial. Segundo o dirigente, os atrasos não comprometem a inauguração do estádio em tempo para o campeonato, já que ele é um dos menores da Copa, com 40 mil assentos.
De acordo com especialistas, o tempo médio para construção de um estádio como o de Natal é de 30 meses. Com o novo prazo do COL, a escolha das construtoras do Estádio das Dunas ocorreria, no mínimo, em fevereiro, o que levaria o início das obras para março.
O ultimato foi dado em reunião realizada nesta quarta-feira (15), na sede da entidade, no Rio de Janeiro. O gestor da Copa no RN, Fernando Fernandes, diz que o governo pretende lançar o novo edital no dia 27. Confirmou ainda duas reuniões para os dias 23 e 27.
Nos encontros, o projeto do estádio será readequado. O objetivo é reduzir o custo da obra em até R$ 30 milhões. Neste caso, a arena não passaria de R$ 400 milhões.
O Fundo Garantidor do contrato da Parceria Público-Privada (PPP) para o estádio também deve sofrer ajuste para atrair os investidores. Em novembro, nenhuma empresa compareceu à licitação.
Além dos terrenos do governo, avaliados em R$ 320 milhões, um “colchão” financeiro da ordem de R$ 70 milhões será inserido no fundo para atrair as empresas.
Atraso
Natal é uma das sedes mais atrasadas da Copa. Mesmo assim, o presidente da CBF e do COL, Ricardo Teixeira, garantiu a permanência da cidade como sede do Mundial. Segundo o dirigente, os atrasos não comprometem a inauguração do estádio em tempo para o campeonato, já que ele é um dos menores da Copa, com 40 mil assentos.
De acordo com especialistas, o tempo médio para construção de um estádio como o de Natal é de 30 meses. Com o novo prazo do COL, a escolha das construtoras do Estádio das Dunas ocorreria, no mínimo, em fevereiro, o que levaria o início das obras para março.
Fonte: www.nominuto.com
Nadador Rubro-Negro é ouro no Mundial de Dubai
O Atleta, Rubro-Negro,Cesar Cielo conquistou hoje ( 17 ) a medalha de ouro nos 50m livre do Mundial em Piscina Curta em Dubai,nos Emirados Árabes.E ainda bateu o recorde Sul-americano da competição com a marca de 20s51.Em segundo ficou o francês Frederick Bousquet, com o tempo de 20s81, seguido por Josh Schneider, que terminou a prova em 20s88.Cielo ainda é responsável por unificar os títulos mundias em piscina longa e piscina curta nos 50m livre.
quinta-feira, 16 de dezembro de 2010
Atividade Física é Saúde
A atividade física é definida como qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulta em gastos energéticos maior que os níveis de repouso.
A atividade física é importante porque através dela pode-se melhorar o nível de Aptidão Física que nada mais é do que o conjunto de atributos que se relacionam com a capacidade que o indivíduo tem de realizar atividade física. Este nível está relacionado diretamente ao nível de saúde que as pessoas apresentam, sendo o sedentarismo conciderado tão prejudicial à saúde quanto qualquer outra doença como a diabete, hipertensão, e outros, estando o sedentário mais predisposto a estes mesmos distúrbios. As pessoas inativas e sedentárias estão mais expostas às doenças elacionadas ao estilo de vida. O único meio de prevenir os males da inatividade é permanecer ativo, não durante um mês, mas sim durante toda a vida.
Os exercícios regulares aumentam a longevidade, melhorando a energia do indivíduo, sua disposição e saúde de um modo geral. Melhoram também o seu nível intelectual e o seu raciocínio, sua velocidade de reação e o seu convívio social, ou seja, seu estilo de vida que é a sua própria qualidade de vida.
Benefícios da Atividade Física.
São infinitos os benefícios que a atividade física pode trazer para as pessoas, podendo atuar diretamente no campo de saúde física onde se pode ter redução de peso e porcentagem de gordura; diminuição da pressão arterial em repouso; melhora do diabetes; redução do colesterol total; melhora da relação LDL-C/ HDL-C; melhora da capacidade aeróbica e anaeróbica. Portanto, pode-se também ter benefícios cárdio-respiratórios, melhora da força, tônus muscular, flexibilidade, fortalecimento de ossos e articulações e queima de calorias, além do auxilio no desenvolvimento psicomotor no caso específico de crianças.
A atividade física também tráz benefícios no campo da saúde mental através da liberação de endorfinas melhor circulação cerebral; melhor gerenciamento do estresse; aumento na abstinência às drogas e recuperação da auto-estima.
A atividade física não visa apenas os benefícios citados acima, hoje sabe-se que o hábito de exercitar-se, e ter um estilo de vida ativo, é capaz de diminuir todos os fatores de riscos à saúde. É fato que indivíduos que praticam atividades vivem mais e melhor.
Uma vida ativa, bem agitada e com exercicíos regulares, torna-se uma vida com muito mais qualidade.
Sendo assim MEXA-SE.
A atividade física também tráz benefícios no campo da saúde mental através da liberação de endorfinas melhor circulação cerebral; melhor gerenciamento do estresse; aumento na abstinência às drogas e recuperação da auto-estima.
A atividade física não visa apenas os benefícios citados acima, hoje sabe-se que o hábito de exercitar-se, e ter um estilo de vida ativo, é capaz de diminuir todos os fatores de riscos à saúde. É fato que indivíduos que praticam atividades vivem mais e melhor.
Uma vida ativa, bem agitada e com exercicíos regulares, torna-se uma vida com muito mais qualidade.
Sendo assim MEXA-SE.
Autora: Lidyane Linhares Oleques
quarta-feira, 15 de dezembro de 2010
Ganhe força na água
Deseja aumentar sua força?
Então vá para dentro da piscina. Antes de fazer cara feia, imaginando uma aula de hidroginástica com a turma da terceira idade, saiba que, diferentemente do senso comum, as atividades na água não se restringem a exercícios aeróbicos. É possível desenvolver potência, força explosiva e ganhar músculos tirando proveito do trabalho que a água exerce sobre seu corpo. Acha pouco? Pois essa força que faz você se sentir mais leve quando caminha para a parte funda da piscina é a mesma que sustenta as toneladas de um navio e vem sendo usada no treinamento de nadadores profissionais.
A resistência que sentimos na água, cuja densidade é maior que o ar, ocorre pela ação de duas variáveis comuns do meio líquido: o empuxo, que atua de baixo para cima, e a pressão hidrostática, que é lateral. “Sozinhas elas não são significativas para promover potência e hipertrofia, mas quando usamos acessórios flutuadores e resistíveis intensificamos o poder dessa dupla, obtendo a sobrecarga necessária para nosso objetivo. Com criatividade e conhecimento, é possível criar exercícios que tiram melhor proveito disso”, explica William Urizzi de Lima, professor de pós-graduação em educação física. E ele sabe do que está falando. Já foi técnico da seleção brasileira de natação por 24 anos, preparando estrelas como Gustavo Borges e Fernando Scherer.
Fonte: www.menshealth.abril.com.br
Segundo advogado de Bruno, Eliza Samudio foi vista no RN há 10 dias
O novo advogado do goleiro Bruno, Francisco Ângelo Carbone Sobrinho afirmou nesta quarta-feira que Eliza Samudio, ex-amante do goleiro foi vista no Rio Grande do Norte há 10 dias. "Eu recebi um telefonema de um amigo no Rio Grande do Norte que teve contato com ela. Isso há cerca de 10 dias. Eu pedi ao Ministério Público de lá para apurar, enviar documentação, então eu tenho a certeza que ela (Eliza) está viva", disse.
Carbone passou a fazer parte da equipe que defende o goleiro Bruno nesta quarta, após Ércio Quaresma, ex-defensor do atleta, tirar licença médica para tratar do vício em crack. Carbone trabalhará em conjunto com o criminalista paranaense Claudio Dalledone Júnior, que já estava à frente da defesa de Bruno desde que Quaresma saiu.
Fonte: www.dnonline.com.br
Fla com uma mão no hexa do Estadual de basquete
Falta apenas uma vitória para o Flamengo conquistar o sexto título consecutivo do Campeonato Estadual de basquete masculino. Com certa dificuldade, o Rubro-Negro venceu o Tijuca Tênis Clube, no ginásio do adversário, por 79 a 75, no primeiro jogo da final.
O Flamengo começou o jogo desatento na defesa e perdeu o primeiro quarto por 25 a 20, mas logo reagiu e terminou o primeiro tempo à frente do placar: 41 a 36. O jogo seguiu com o Tijuca encostado no marcador, mas o time do técnico Paulo Chupeta soube administrar a vantagem.
- Foi sofrido e tenso como toda final, mas demos o primeiro passo para chegar ao título - disse o ala-pivô Jefferson, do Flamengo, um dos destaques do time na partida.
As duas equipes voltam a se enfrentar nesta quinta-feira, às 20h, novamente no ginásio do time da Zona Norte. Em caso de vitória rubro-negra, o Flamengo levanta a taça de campeão pela 36ª vez. Se o Tijuca empatar a série, uma nova partida será marcada.
O Flamengo começou o jogo desatento na defesa e perdeu o primeiro quarto por 25 a 20, mas logo reagiu e terminou o primeiro tempo à frente do placar: 41 a 36. O jogo seguiu com o Tijuca encostado no marcador, mas o time do técnico Paulo Chupeta soube administrar a vantagem.
- Foi sofrido e tenso como toda final, mas demos o primeiro passo para chegar ao título - disse o ala-pivô Jefferson, do Flamengo, um dos destaques do time na partida.
As duas equipes voltam a se enfrentar nesta quinta-feira, às 20h, novamente no ginásio do time da Zona Norte. Em caso de vitória rubro-negra, o Flamengo levanta a taça de campeão pela 36ª vez. Se o Tijuca empatar a série, uma nova partida será marcada.
Fonte: www.msn.lancenet.com.br
Liderado por Cielo, 4x100m livre do Brasil é bronze no Mundial de Dubai
Seis anos depois de sua primeira, e até então única, medalha em mundiais de piscina curta, Cesar Cielo voltou a garantir um lugar no pódio, nesta quarta-feira, em Dubai. E na mesma prova: 4x100m livre. Desta vez ao lado de Nicholas Santos, Marcelo Chierighini e Nicolas Oliveira, o campeão olímpico voou e ajudou o Brasil a conquistar o bronze.
- Acho que a gente vem crescendo como uma geração sólida na natação. Mas o Brasil estava precisando dessa medalha para mostrar que o grupo é forte. É muito emocionante nadar ao lado dos amigos – disse Cielo em entrevista ao SporTV.
Nicholas Santos foi o primeiro a cair na piscina. Embora tenha melhorado seu tempo em relação às eliminatórias, entregou a prova para Cielo apenas em sexto lugar. Consciente de que tinha de fazer a diferença, o campeão olímpico voou, completou sua parcial em apenas 45s08 e deixou o Brasil em primeiro lugar. O estreante em mundiais Marcelo Chierighini caiu para terceiro, e Nicolas Oliveira conseguiu manter a posição até bater em 3m05s74, novo recorde sul-americano. A marca anterior (3m08s71) era do próprio quarteto nas eliminatórias.
- Caí na água, fechei o olho e nem vi a colocação. Já não é a primeira vez que fecho essa prova e é mesmo uma responsabilidade grande, mas graças a Deus deu tudo certo - afirmou Nicolas Oliveira.
A equipe francesa formada por Alain Bernard, Frédérick Bousquet, Fabien Gilot e Yannick Agnel garantiu o ouro com o tempo de 3m04s78, novo recorde do campeonato. O quarteto russo (Evgeny Lagunov, Sergey Fesikov, Nikita Lobintisev e Danila Izotov) completou a prova em 3m04s82 e ficou com a prata. Mesmo com Ryan Lochte em seu time, os Estados Unidos terminou apenas em quarto (3m06s10).
- Foi inacreditável. Meu primeiro mundial, minha primeira prova e ganhei uma medalha. E mais ainda que foi do lado de todos eles, que já foram a Olimpíadas – comemorou Chierighini, de 19 anos.
A primeira medalha de Cielo em mundiais de curta também foi no 4x100m livre, em Indianápolis, nos Estados Unidos, em 2004. Com apenas 17 anos, ele subiu ao pódio para ganhar a prata (3m12s73) ao lado de Thiago Pereira, Nicholas Santos e Christiano Santos.
Agora, o Brasil soma 22 medalhas na história do Mundial em piscina curta. O melhor desempenho foi em 1995, no Rio de Janeiro, quando a equipe liderada por Gustavo Borges e Fernando Scherer conquistou três ouros, duas pratas e um bronze.
Fonte: www.globoesporte.globo.com
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