Diário do Esporte

Os exercícios regulares aumentam a longevidade, melhorando a energia do indivíduo, sua disposição e saúde de um modo geral. Melhoram também o seu nível intelectual e o seu raciocínio, sua velocidade de reação e o seu convívio social, ou seja, seu estilo de vida que é a sua própria qualidade de vida.

Benefícios da Atividade Física. 

São infinitos os benefícios que a atividade física pode trazer para as pessoas, podendo atuar diretamente no campo de saúde física onde se pode ter redução de peso e porcentagem de gordura; diminuição da pressão arterial em repouso; melhora do diabetes; redução do colesterol total; melhora da relação LDL-C/ HDL-C; melhora da capacidade aeróbica e anaeróbica. Portanto, pode-se também ter benefícios cárdio-respiratórios, melhora da força, tônus muscular, flexibilidade, fortalecimento de ossos e articulações e queima de calorias, além do auxilio no desenvolvimento psicomotor no caso específico de crianças.
A atividade física também tráz benefícios no campo da saúde mental através da liberação de endorfinas melhor circulação cerebral; melhor gerenciamento do estresse; aumento na abstinência às drogas e recuperação da auto-estima.
A atividade física não visa apenas os benefícios citados acima, hoje sabe-se que o hábito de exercitar-se, e ter um estilo de vida ativo, é capaz de diminuir todos os fatores de riscos à saúde. É fato que indivíduos que praticam atividades vivem mais e melhor.
Uma vida ativa, bem agitada e com exercicíos regulares, torna-se uma vida com muito mais qualidade.

Sendo assim MEXA-SE.