quinta-feira, 31 de março de 2011
Copa: Natal rejeita rótulo de atrasada e exalta hotéis e novo aeroporto
"A Copa do Mundo é amanhã, e os brasileiros pensam que é depois de amanhã". A frase é do presidente da Fifa, Joseph Blatter, e desencadeou uma série de reações no país. O Ministro do Esporte, Orlando Silva, rebateu e afirmou que todos estão conscientes da urgência de preparar as cidades para o Mundial. O presidente da CBF, Ricardo Teixeira, disse que tudo está acontecendo dentro do prazo e que a própria Fifa havia feito elogios no início do mês. No estica-e-puxa das críticas está Natal.
A capital potiguar é considerada, ao lado de São Paulo, como uma das mais atrasadas. As obras no estádio Machadão, que vai se transformar na Arena das Dunas, sequer começaram. O local só será fechado na primeira quinzena de maio e será demolido para virar a Arena das Dunas. Apesar dos problemas, os organizadores espantam o clima pessimista.
O árbitro Rodrigo Cintra, que assumiu o cargo de secretário da Copa em Natal há cerca de um mês, disse que a cidade potiguar deu um grande passo depois que conseguiu mapear as áreas de ação e estabelecer um cronograma. Ele discorda de quem afirma que a capital potiguar está um passo atrás no tempo.
- Dizem que estamos atrasados, mas duvido que duas cidades-sede tenham o que nós temos: um documento completo de como fazer uma Copa do Mundo. Fomos à África do Sul, Espanha, França, Alemanha para desenvolvermos um plano diretor. Nossa maior dificuldade era mapear. Dentro de 60 ou 90 dias, estaremos com isto fechado para sabemos o que fazer, quando fazer, como fazer, se tem que fazer ou se é apenas recomendação. Não estamos atrasados como diziam há 30 dias. Em alguns pontos, estamos até adiantados.
A grande obra de Natal para a Copa do Mundo será a Arena das Dunas, com capacidade inicial para 42 mil torcedores - após o Mundial o número será reduzido para 30 mil espectadores. O estádio Machadão será demolido assim que o campeonato estadual acabar, dia 7 de maio. Serão feitas desapropriações perto do local para aumentar a área de construção. O prazo para entregar o local pronto é dezembro de 2013.
- Já estamos desocupando as áreas. Não está liberado por causa do campeonato estadual. O estádio está todo em dia em relação ao cronograma. Não estamos mais devendo nada - disse Rodrigo Cintra.
A ideia dos organizadores é fazer um estádio que posteriormente possa abrigar outras modalidades e eventos culturais e, desta forma, torne-se autosustentável. O secretário municipal disse que uma grande preocupação é como tornar as instalações úteis depois que a Copa terminar. Os potiguares não querem nem ouvir falar em "elefante branco".
- É muito importante pensarmos como vamos utilizar tudo isto depois para não acontecer o que vimos no Pan do Rio de Janeiro, em 2007. O fator principal é ser uma arena multiuso. A construção é para 42 mil pessoas, que é o mínimo exigido pela Fifa. Acabou a Copa, reduz para 30 mil, que para os jogos do estado é suficiente. Além do futebol, a expectativa é ter ao menos 60 eventos culturais e sociais durante o ano. Se chegarmos a este número, ela se torna sustentável. O importante não é só construir, é manter.
Novo aeroporto em dezembro de 2013
Demétrio Torres comentou sobre outro problema que era considerado um dos principais entraves para Natal: aeroporto, já que o atual não comporta a demanda exigida por uma Copa. O que é um problema agora, para o secretário especial para a Copa será uma grande solução para a cidade quando o segundo aeroporto ficar pronto (a previsão é dezembro de 2013).
- Será um dos maiores da América Latina. A Infraero é que vai cuidar disto. Será feito em etapas para a Copa e estará pronto para receber os voos quando o Mundial começar. A área de cargas, por exemplo, pode ser feita depois. A pista já está praticamente pronta e estamos construindo um acesso novo para ligá-lo à cidade.
Rodrigo Cintra também está animado com o novo aeroporto, que promete ser bastante amplo e, como é o ponto mais próximo da Europa, servir como uma espécie de entrada para os voos que chegam ao Brasil. O local será feito no esquema das PPPs (Parcerias Público Privadas).
- Será o primeiro aeroporto privado do Brasil, que será construído em São Gonçalo do Amarante, na região metropolitana de Natal. Será uma porta de entrada da Europa, porque é a cidade mais próxima do continente europeu e tem uma localização estratégica. O planejamento é que esteja pronto em dezembro de 2013. Também faremos um terminal de passageiros no porto para acessibilidade marítima. Tudo está encaminhado.
Carnaval fora de época é exemplo positivo
Se tem muitas dificuldades, Natal também tem seus pontos favoráveis. O principal deles é estar acostumada a receber turistas. Cintra disse que a atual rede hoteleira da cidade é suficiente para comportar a demanda da Copa. Ele deu como exemplo um carnaval fora da época que acontece na cidade, que recebe a mesma quantidade de pessoas que deve receber no Mundial, só que em um espaço de tempo mais curto.
- A cidade tem menos de um milhão de habitantes e é considerada a capital mais segura do país. Na rede hoteleira, temos hoje prontos 27 mil leitos, o que é suficiente . No período de “Carnatal” (carnaval fora de época), recebemos cerca de 200 mil pessoas em sete dias. Na Copa do Mundo, esperamos receber isto em 30 dias, fica mais diluído. Não estamos 100%, assim como todas as outras cidades, mas, caso a Copa fosse hoje, poderíamos receber, exceção à Arena. Natal está acostumada a receber turistas.
Os organizadores esperam o "ok" de um importante passo para o futuro. Eles tentam liberar a verba do BNDES, que ficou suspensa após o Ministério Público sugerir a discussão de alguns pontos.
Os organizadores esperam o "ok" de um importante passo para o futuro. Eles tentam liberar a verba do BNDES, que ficou suspensa após o Ministério Público sugerir a discussão de alguns pontos.
Demétrio Torres, Secretário Especial para a Copa, garantiu que o problema será solucionado e que não trará prejuízos significativos para a cidade. Ele sequer cogita que Natal perca a condição de uma das 12 sedes. Um dos trunfos dos potiguares é a possibilidade de utilização de recursos dos royalties do petróleo e gás do estado.
- Na quinta-feira vamos até o TCU (Tribunal de Contas da União), em Brasília, junto com o Ministério Público, Procurador do Estado e OAS (empresa que venceu a licitação) para encerrarmos este assunto. Se não fosse obra para a Copa, ninguém ia saber. Não houve prejuízo algum, nada do que foi feito está em desacordo com o edital. Não temos o menor receio de perder a Copa em Natal.
Fonte: www.globoesporte.globo.com
Com Romário e Renato Gaúcho, Mundial de futevôlei começa na quinta
Romário e Renato Gaúcho vão voltar a jogar pelo Brasil, mas desta vez nas areias. Os dois nomes são as principais estrelas do Campeonato Mundial de futvôlei 4x4, que começa nesta quinta-feira e vai até o próximo domingo, na praia de Ipanema (RJ).
O torneio é uma iniciativa dos praticantes para tentar fortalecer o esporte e contará com seleções de Brasil, Argentina, Espanha, Itália, Portugal e Paraguai.
A competição será disputada com quatro atletas em cada equipe, ao contrário da forma tradicional da modalidade, com dois jogadores para cada lado e que tem um Mundial organizado pela Federação Internacional de Futevôlei desde 2003.
A competição será disputada com quatro atletas em cada equipe, ao contrário da forma tradicional da modalidade, com dois jogadores para cada lado e que tem um Mundial organizado pela Federação Internacional de Futevôlei desde 2003.
O Brasil será representado por dois times, um liderado pelo agora deputado federal Romário e outro por Renato Gaúcho, técnico do Grêmio.
Outros dois brasileiros liderarão seleções europeias. O ex-zagueiro da Roma e do Flamengo Aldair liderará a Itália, enquanto o ex-meio-campista do Deportivo La Coruña e do Vasco Donato estará à frente da Espanha.
O torneio contará também com campeões mundiais de futebol de areia, como os portugueses Hernani e Madjer.
Os organizadores do evento decidiram realizá-lo com equipes de quatro em uma tentativa de aumentar a atração do público e das transmissões de televisão, já garantidas.
- Acreditamos na modalidade 4x4, diminuímos a altura da rede e demos mais dinamismo ao jogo - explicou o diretor técnico do Mundial, Renato Adner.
As equipes jogarão entre si nas eliminatórias, marcadas para quinta e sexta-feira, em partidas de 30 minutos. Já nas semifinais e nas finais, sábado e domingo, os duelos serão disputados em uma melhor de três sets, com 25 pontos cada.
O torneio contará também com campeões mundiais de futebol de areia, como os portugueses Hernani e Madjer.
Os organizadores do evento decidiram realizá-lo com equipes de quatro em uma tentativa de aumentar a atração do público e das transmissões de televisão, já garantidas.
- Acreditamos na modalidade 4x4, diminuímos a altura da rede e demos mais dinamismo ao jogo - explicou o diretor técnico do Mundial, Renato Adner.
As equipes jogarão entre si nas eliminatórias, marcadas para quinta e sexta-feira, em partidas de 30 minutos. Já nas semifinais e nas finais, sábado e domingo, os duelos serão disputados em uma melhor de três sets, com 25 pontos cada.
Fonte: www.lancenet.com.br
Natal sedia torneio do Nordeste
No próximo sábado, 02 de abril, será realizado em Natal o IV Campeonato do Nordeste de Automodelismo Off-Road (Nordestão). A competição abrange três categorias: Buggy 1/8 Nitro, Truggy 1/8 Nitro e Short Couse 1/8 Elétrico. O evento está sendo promovido pela Associação Potiguar de Automodelismo Radio Controle (APARC) e será realizado no Centro Integrado de Modelismo de Natal-RN (CIM Natal), situado na Avenida Engenheiro Roberto Freire, Capim Macio (em frente ao supermercado EXTRA), a partir das 9h. O Nordestão contará com a presença de aproximadamente 30 equipes de diversos Estados do Nordeste. Esta competição é disputada em apenas uma etapa e tem a supervisão da (Federação Brasileira de Automodelismo Rádio Controlado (FEBARC). Haverá premiação do primeiro ao quinto lugar de cada categoria.
O automodelismo radiocontrolado é um esporte empolgante, que está sendo cada vez mais difundido no lazer e no esporte dos brasileiros. No Rio Grande do Norte existem vários adeptos, associações da categoria e já foram realizadas competições importantes como a etapa final da 2ª Edição do Campeonato do Nordeste de Automodelismo Off-Road, que aconteceu em Natal, no ano de 2010.
Os modelos são réplicas idênticas aos automóveis de verdade em escalas menores, controlados por ondas de rádio. Esses pequenos carros chegam a impressionante velocidade de 130 km/h. As provas são disputadas com muita emoção por parte dos participantes, competidores, mecânicos e público. No transmissor o piloto tem o controle do acelerador, do freio e da direção. Os automodelos pode ser elétricos ou podem ser movidos à combustão.
O automodelismo radiocontrolado é um esporte empolgante, que está sendo cada vez mais difundido no lazer e no esporte dos brasileiros. No Rio Grande do Norte existem vários adeptos, associações da categoria e já foram realizadas competições importantes como a etapa final da 2ª Edição do Campeonato do Nordeste de Automodelismo Off-Road, que aconteceu em Natal, no ano de 2010.
Os modelos são réplicas idênticas aos automóveis de verdade em escalas menores, controlados por ondas de rádio. Esses pequenos carros chegam a impressionante velocidade de 130 km/h. As provas são disputadas com muita emoção por parte dos participantes, competidores, mecânicos e público. No transmissor o piloto tem o controle do acelerador, do freio e da direção. Os automodelos pode ser elétricos ou podem ser movidos à combustão.
Fonte: www.tribunadonorte.com.br
ABC fica no empate com o Vasco e segue com chances na Copa do Brasil
Com o retorno do técnico Leandro Campos,depois de ter pedido demissão, após a goleada para o Santa Cruz por 4 a 0,pelo Campeonato Estuadal e com um Frasqueirão lotado o ABC-RN encarrou Vasco da Gama-RJ e conseguiu um empate em 0 a 0,na noite desta quarta-feira, no jogo de ida da Copa do Brasil.O Time Carioca tinha a pretensão de ganhar por dois gols de diferença para não haver o jogo de volta no Rio,mas o time Potiguar segurou o empate e muitas vezes teve até chances de sair de campo com uma vitória.
Com o resultado, o time potiguar vai decidir a vaga no estádio São Januário, na próxima semana. O ABC garante a classificação se vencer por qualquer resultado ou empatar com gols. Já o Vasco, precisa vencer para se classificar. Se houver um novo 0 a 0, a decisão irá para os pênaltis.
terça-feira, 29 de março de 2011
Pilota brasileira de Fórmula Indy será operada nos EUA
Ana Beatriz Figueiredo, piloto da Ipiranga Dreyer & Reinbold Racing na Fórmula Indy, será operada hoje do punho direito em Indianápolis, onde reside durante a temporada de automobilismo, no hospital Indiana Hand to Schoulder Center. No último domingo, ela fraturou o escafóide, osso do punho, ao colidir com o carro de Graham Rahal, na quarta volta do Honda Grand Prix of Saint Petersburg, uma corrida de 100 voltas de 2.897 metros pelas ruas da região de Tampa Bay, na Flórida.A brasileira largou da 19ª posição e terminou a corrida em 14º lugar nesta primeira etapa do campeonato da Indy, que pela primeira vez disputará integralmente, na categoria rookie (estreante).
Fonte: Agência O Globo
ABC lança hino interpretado por Dominguinhos
Nesta quarta-feira (30), O ABC fará o lançamento oficial do hino do clube interpretado pelo cantor e compositor Dominguinhos. A festa ocorre no dia que o clube Potiguar enfrentará o Vasco da Gama no Frasqueirão, em jogo válido pela Copa do Brasil.
Flamengo lamenta a morte de José Alencar
É com grande pesar que o Clube de Regatas do Flamengo lamenta a morte de um de seus mais ilustres torcedores, José Alencar. O ex-vice-presidente da Repúbllica faleceu nesta terça (29), às 14h41, por falência múltipla de órgãos, aos 79 anos, no hospital Sírio-Libanês, em São Paulo. O político mineiro lutava havia 13 anos contra um câncer na região do abdômen.
Alencar nunca escondeu sua paixão pelo rubro-negro, tanto que na bancada de seu gabinete em Brasília mantinha a faixa do hexacampeonato conquistado em 2009.
Em entrevista a Revista Isto É, em dezembro de 2009, fez questão de explicar que este amor vinha de longe. E citou um por um os jogadores responsáveis pelo tricampeonato estadual do Flamengo em 1942, 1943, 1444, com destaque especial a Domingos da Guia, Perácio e Zizinho.
Oriundo de Muriaé, na Zona da Mata de Minas Gerais, o vice-presidente, na infância, sofreu forte influência do Rio de Janeiro. "A gente assinava jornal carioca e não tinha nada que não fosse do Rio. Ganhava uns trocados em Minas e ia gastar no Rio", lembrou.
Alencar nunca escondeu sua paixão pelo rubro-negro, tanto que na bancada de seu gabinete em Brasília mantinha a faixa do hexacampeonato conquistado em 2009.
Em entrevista a Revista Isto É, em dezembro de 2009, fez questão de explicar que este amor vinha de longe. E citou um por um os jogadores responsáveis pelo tricampeonato estadual do Flamengo em 1942, 1943, 1444, com destaque especial a Domingos da Guia, Perácio e Zizinho.
Oriundo de Muriaé, na Zona da Mata de Minas Gerais, o vice-presidente, na infância, sofreu forte influência do Rio de Janeiro. "A gente assinava jornal carioca e não tinha nada que não fosse do Rio. Ganhava uns trocados em Minas e ia gastar no Rio", lembrou.
A presidente Patricia Amorim determinou luto oficial de três dias e solicitou seja observado um minuto de silêncio antes da partida Flamengo e Duque de Caxias, no Engenhão.
O corpo de Alencar será velado no Palácio do Planalto, com honras de Chefe de Estado.
Fonte: www.flamengo.com.br
Secretários de esportes se reúnem em Brasília
Investimentos nos esportes de alto rendimento e esporte educacional. Estes serão dois dos principais assuntos tratados no Fórum Nacional dos Secretários Estaduais de Esportes, que ocorre hoje, em Brasília. O ministro Orlando Silva fará a abertura do encontro, que vai possibilitar aos gestores a troca de experiências nas ações voltadas para a área esportiva e também importantes discussões sobre as novas políticas adotadas pelo Ministério dos Esportes.
Com diversas discussões voltadas à Copa do Mundo, o fórum vai servir para que os gestores dêem ênfase também à prática das atividades esportivas nas escolas e o conseqüente surgimento de potenciais atletas de alto rendimento em modalidades olímpicas. “O esporte não é só futebol. Temos que valorizar todas as modalidades e contribuir, aqui no Estado, para o surgimento de outros atletas em diversas áreas. É uma forma de incentivar o surgimento de ídolos e exemplos para os jovens”, acredita o secretário de Esportes do Rio Grande do Norte, Joacy Bastos.
Além das discussões acerca dos esportes de alto rendimento e do esporte educacional, também ocorrerão no encontro debates acerca da nova Lei Pelé e a eleição da nova diretoria do Fórum, que terá mandato de dois anos. “É importante nossa participação no encontro para que possamos dar nossa contribuição para o crescimento no esporte no país e, principalmente, no Rio Grande do Norte”, acredita Joacy Bastos.
Um dos assuntos que também estará em debate é a Lei de Incentivo ao Esporte que proporcionou, em quatro anos, R$ 425 milhões a mais em recursos financeiros. Este ano, além de ter atraído o patrocínio do BNDES para a canoagem – modalidade esportiva que não tinha apoio oficial –, o Ministério do Esporte comemora a expectativa de atrair pelo menos R$ 250 milhões de novos investimentos, por meio da Lei.
Com diversas discussões voltadas à Copa do Mundo, o fórum vai servir para que os gestores dêem ênfase também à prática das atividades esportivas nas escolas e o conseqüente surgimento de potenciais atletas de alto rendimento em modalidades olímpicas. “O esporte não é só futebol. Temos que valorizar todas as modalidades e contribuir, aqui no Estado, para o surgimento de outros atletas em diversas áreas. É uma forma de incentivar o surgimento de ídolos e exemplos para os jovens”, acredita o secretário de Esportes do Rio Grande do Norte, Joacy Bastos.
Além das discussões acerca dos esportes de alto rendimento e do esporte educacional, também ocorrerão no encontro debates acerca da nova Lei Pelé e a eleição da nova diretoria do Fórum, que terá mandato de dois anos. “É importante nossa participação no encontro para que possamos dar nossa contribuição para o crescimento no esporte no país e, principalmente, no Rio Grande do Norte”, acredita Joacy Bastos.
Um dos assuntos que também estará em debate é a Lei de Incentivo ao Esporte que proporcionou, em quatro anos, R$ 425 milhões a mais em recursos financeiros. Este ano, além de ter atraído o patrocínio do BNDES para a canoagem – modalidade esportiva que não tinha apoio oficial –, o Ministério do Esporte comemora a expectativa de atrair pelo menos R$ 250 milhões de novos investimentos, por meio da Lei.
Fonte: www.tribunadonorte.com.br
segunda-feira, 28 de março de 2011
Rogério Ceni,o goleiro artilheiro
- Foi como tinha de ser, de falta, como eu queria. E um gol que decidiu um jogo importante. Mas o fato de ter sido contra o Corinthians não faz diferença, talvez para o torcedor isso seja importante - disse o camisa 1, logo depois do jogo.
A falta que resultou no centésimo gol foi a única cobrada por Rogério Ceni na partida. Apesar de ter cobrado com perfeição, o goleiro afirmou que não esperava que o gol fosse sair justamente neste domingo.
- Não esperava nada, quando você entra em campo não entra com o pensamento que vai fazer um gol, principalmente um goleiro.
Emocionado, o goleiro dedicou o gol à família e à torcida são-paulina.
- Mando beijos para minhas filhas Bibi e Cacá, para toda minha família e para o meu pai, que está lá em Mato Grosso e deve estar muito feliz. Esse centésimo gol é para a nação são-paulina e principalmente para o São Paulo Futebol Clube, que luta contra tanta coisa ruim dentro do
futebol.
futebol.
A vitória sobre o Corinthians serviu para o São Paulo se igualar ao número de pontos (34) e assumir a vice-liderança do Paulistão, restando três rodadas para o término da primeira fase da competição.
Conheça os mais importantes gols de Rogério Ceni
Dentre os cem gols alcançados por Rogério Ceni, relembre alguns dos mais marcantes:
GOL 01: Foi no longínquo campeonato paulista de 1997. No dia 15 de fevereiro, contra o União São João. Rogério marcou naquela tarde seu primeiro gol de falta. E daria início a uma impressionante sequência de recordes e gols marcantes.
GOL 16: Na final do Paulistão de 2000, Rogério deixou o dele. Foi contra o Santos, em pleno Morumbi. O empate em 2 x 2 deu o título ao Tricolor e foi o terceiro título de Rogério como titular do gol são-paulino.
GOL 29: Em 11 de fevereiro de 2004, na fase de grupos da Libertadores, Rogério balançou as redes do time peruano do Alianza Lima. Foi o primeiro gol do goleiro numa edição de Libertadores. A este, se somariam outros nove gols nas edições da Libertadores de 2004 a 2010. Na Libertadores do tri em 2005, Rogério, em um só jogo, fez dois gols contra o Tigres e ainda desperdiçou um pênalti.
GOL 54: Se um gol na obcessão tricolor que é a Libertadores já é marcante, que dizer de um tento no Mundial? Rogério balançou as redes também em Tóquio, na semifinal do Mundial de Clubes de 2005 em cobrança de pênalti contra o Al-Ittihad. De quebra, além da taça, Rogério seria eleito o melhor jogador daquela edição do Mundial de Clubes.
GOL 63: O sexagésimo terceiro gol de Rogério foi especial. O colocou à frente de Chilavert nas estatísticas e o fez o maior goleiro-artilheiro da história do futebol. Foi em 20 de agosto de 2006, contra o Cruzeiro no Mineirão. Naquele jogo Rogério faria ainda um segundo gol, o 64º de pênalti, e defenderia um pênalti cruzeirense. Por esta atuação irretocável, Rogério ganhou nota 10 na Bola de Prata da PLACAR.
GOL 100: É difícil dizer que Rogério tenha escolhido o adversário e a ocasião para o seu centésimo gol. Mas é a impressão que fica,levando-se em consideração que o gol veio logo contra o grande rival Corinthians, foi o gol que encerrou um tabu de quatro anos sem vitórias do Tricolor sobre o Timão. Para temperar ainda mais o gol, só faltava ter sido em final de campeonato. Rogério, com isso, torna-se o primeiro goleiro, e talvez único por muito tempo, a alcançar uma centena de gols na carreira. A vítima foi Júlio César.
Foram 55 gols de falta, 44 de pênalti e um de bola rolando. O centésimo saiu ontem ( 27/03), na vitória do São Paulo por 2 a 1 sobre o Corinthians, na Arena Barueri, pelo Campeonato Paulista. Aos oito minutos do segundo tempo, em uma cobrança pela esquerda, que morreu no ângulo, o ídolo Tricolor chegou à marca histórica. Rogério Ceni correu para celebrar gols por 100 vezes.
Fontes: www.globoesporte.globo.com
www.placar.abril.com.br
ABC vence o Baraúnas no Frasqueirão e se isola na liderança do Estadua
Venceu e não convenceu. O ABC até conseguiu derrotar a equipe do Baraúnas na tarde deste domingo no estádio Frasqueirão, mas deixou o torcedor com a incerteza de um bom jogo na próxima quarta-feira (30) contra ao Vasco da Gama pela segunda fase da Copa do Brasil. Éderson, de pênalti, marcou o único gol da vitória alvinegra diante do time mossoroense, que saiu de campo reclamando bastante da marcação da penalidade, marcada em cima de Leandrão. Com a vitória o ABC se isola na liderança do campeonato com seis pontos, seguido de América, Palmeira de Goianinha, Assu e Coríntians de Caicó com quatro pontos cada. O Alvinegro volta a campo pelo Campeonato Potiguar apenas no próximo domingo (3), quando enfrenta o América novamente no Frasqueirão. O Baraúnas, com apenas um ponto somado neste returno, tem a oportunidade de conseguir sua primeira vitória na próxima quarta em Mossoró contra o Centenário Pauferrense, que foi derrotado pelo América dentro de casa nesta segunda rodada.
Venda de ingressos para ABC x Vasco
A venda de ingressos para a partida ABC x Vasco/RJ, válida pela segunda fase da Copa do Brasil, jogo marcado para a próxima quarta-feira (30), no estádio Frasqueirão, continuam nos pontos autorizados. Arquibancada custará R$ 40,00 e cadeira R$ 80,00. Estudantes e idosos pagam meia entrada.
A diretoria alvinegra disponibilizou oito pontos de vendas para o torcedor: Frasqueirão, Kapricho Sport (Shopping Estação), Livrarias Câmara Cascudo (Natal e Parnamirim), Loja Sacolão Alecrim (Av. Cel. Estevam), Loja Sacolão Capim Macio (Av. Eng. Roberto Freire), Ster Bom (Nordestão de Santa Catarina) e Ster Bom (Midway Mall).
Lembrando que o sócio Mais Querido terá acesso livre às cadeiras, o sócio Mais ABC terá acesso às arquibancadas e o sócio Mais Alvinegro pagará ingresso com 50% de desconto. Os ingressos de meia entrada (estudantes e idosos) só serão vendidos nas bilheterias do estádio Frasqueirão.
Valores:
Ingresso arquibancada: R$ 40,00
Ingresso cadeira: R$ 80,00
Ingresso arquibancada (meia entrada): R$ 20,00
Ingresso cadeira (meia entrada): R$ 40,00
Fonte: www.dnonline.com.br
América goleia Centenário e conquista sua primeira vitória no returno
Uma vitória para amenizar os ânimos americanos. Jogando em Pau dos Ferros, o América venceu o Centenário pelo placar de 3 a 0 com gols de André Neles, Róbson e do volante Róbson Simplício. Com o resultado, o América soma agora quatro pontos e ganha uma injeção de ânimo após o clima de tensão que se instaurou no time após o amargo empate contra o Baraúnas dentro de casa na rodada de abertura do returno.
Agora o América recebe o Assu na próxima quarta-feira (30) em sua primeira das quatro partidas que vai realizar em Natal, já que depois de quarta joga com o ABC, domingo (3) no Frasqueirão, e volta para enfrentar Alecrim e Santa Cruz no Machadão. Já o Centenário, ainda sem vencer no segundo turno, viaja para Mossoró onde enfrenta o Baraúnas, que perdeu para o ABC também neste domingo no Frasqueirão.
Depois de ser contestado pela torcida em virtude da formação utilizada diante do Baraúnas no jogo de estreia, Flávio Lopes decidiu colocar Iván González no meio. E deu certo. O paraguaio se movimentou bem e deu o passe de falta para Róbson, de cabeça, marcar o segundo gol americano.
Antes disso André Neles saiu driblando a zaga do time da casa e marcado o primeiro gol americano. O terceiro da vitória do time rubro foi marcado por Róbson Simplício com um foguete de fora da área.
Antes disso André Neles saiu driblando a zaga do time da casa e marcado o primeiro gol americano. O terceiro da vitória do time rubro foi marcado por Róbson Simplício com um foguete de fora da área.
Fonte: www.dnonline.com.br
domingo, 27 de março de 2011
Neymar se apresenta aos ingleses, e Brasil bate a Escócia em Londres
Para os ingleses que ainda não conheciam: Muito prazer, me chamo Neymar! Ou melhor: "My name is Neymar". Na manhã deste domingo, com dois gols do atacante do Santos, a Seleção Brasileira bateu a Escócia por 2 a 0, no Emirates Stadium, em Londres, e acabou com o jejum de dois jogos sem vitória e gols . Foi o primeiro triunfo da Seleção em 2011. E tudo sob o olhar de Ronaldo Fenômeno, que foi homenageado pela organização antes do início do amistoso.
Ronaldo, inclusive, foi ao vestiário antes do início do amistoso desejar sorte aos jogadores da Seleção Braisleira, principalmente a Neymar, com quem trocado mensagens constantes via Twitter. Em seguida, com vídeos de gols exibidos no telão do Emirates Stadium, o Fenômeno entrou no gramado antes do pontapé inicial e foi aplaudido de pé pelos cerca de 35 mil torcedores que acompanharam a partida no estádio do Arsenal. O ex-atacante brincou:
- Estou com saudade desta torcida, da trave, onde fiz tantos gols. Deu vontade de pegar a camisa 9. O Barreto (roupeiro) até me ofereceu - disse o ex-atacante, que viu Leandro Damião ter uma boa estreia utilizando o número diante dos escoceses.
Mas a homenagem a Ronaldo foi ofuscada pelo brilho de Neymar. Pouco conhecido na Inglaterra por torcedores e até mesmo profissionais do futebol, o garoto encantou com dribles e dois gols, um deles de pênalti. Agora, com Chelsea e Barcelona interessados, a briga para contar com o "garoto do moicano", como foi chamado pelo técnico do Queens Park Rangers, Neil Warnock, promete ser ainda maior.
Neymar é alvo de racismo durante a partida
O triunfo do Brasil sobre a Escócia, neste domingo, em Londres, não teve só festa e alegria. Durante a partida realizada no Emirates Stadium, uma casca de banana foi atirada na direção de Neymar .
É o terceiro episódio de racismo em pouco mais de uma semana no futebol europeu. Recentemente, os laterais Roberto Carlos, do Anzhi, da Rússia, e Marcelo, do Real Madrid, foram hostilizados por torcedores do Zenit e do Atlético de Madri, respectivamente, com atos discriminatórios.
- Esse clima do racismo é totalmente triste. A gente sai do nosso país, vem jogar aqui e acontece isso. Prefiro nem tocar no assunto, para não virar uma bola de neve - afirmou o próprio Neymar, em entrevista ao SporTV.
O volante Lucas também reclamou.
- Racismo não tem espaço no mundo. Na Europa, que se diz um país do primeiro mundo, é onde acontece mais - reclamou Lucas, que defende o Liverpool, após a partida.
Os próximos amistosos da Seleção Brasileira acontecerão em junho. No dia 4, o time canarinho vai enfrentar a Holanda, em Goiânia. Quatro dias depois, o adversário será a Romênia, em São Paulo, na despedida de Ronaldo Fenômeno com a amarelinha. A lista para os dois confrontos será uma prévia dos atletas que vão participar da Copa América, em julho, na Argentina.
Fonte: www.globoesporte.globo.com
Sebastian Vettel passeia e vence GP da Austrália
O campeão mundial Sebastian Vettel confirmou o favoritismo e venceu praticamente de ponta a ponta o Grande Prêmio da Austrália, prova de abertura da temporada da Fórmula 1, em Melbourne. O alemão da Red Bull terminou com 22 segundos de vantagem sobre o segundo colocado Lewis Hamilton, que, mesmo com danos no assoalho de seu McLaren devido a uma escapada, chegou ao fim. O pódio foi completado por Vitaly Petrov, que teve atuação brilhante com seu Renault Lotus.
Fernando Alonso ainda arrancou um bom quarto lugar com sua Ferrari, depois de uma largada desastrosa, três pit stops e muita luta. Logo atrás, terminaram Mark Webber (Red Bull), que teve atuação apagada, Jenson Button (McLaren), mesmo após uma punição, Sergio Perez (Sauber), um dos grandes nomes da prova, e Kamui Kobayashi (Sauber).
Após o mau treino no sábado, os brasileiros tiveram resultados igualmente desapontadores. Felipe Massa chegou a ganhar três posições na largada, mas aos poucos perdeu rendimento e acabou num distante nono lugar. Já Barrichello caiu para último após um toque na primeira volta, fez recuperação brilhante até o nono lugar, mas jogou tudo fora ao bater em Nico Rosberg e abandonou quando era 15º.
Fernando Alonso ainda arrancou um bom quarto lugar com sua Ferrari, depois de uma largada desastrosa, três pit stops e muita luta. Logo atrás, terminaram Mark Webber (Red Bull), que teve atuação apagada, Jenson Button (McLaren), mesmo após uma punição, Sergio Perez (Sauber), um dos grandes nomes da prova, e Kamui Kobayashi (Sauber).
Após o mau treino no sábado, os brasileiros tiveram resultados igualmente desapontadores. Felipe Massa chegou a ganhar três posições na largada, mas aos poucos perdeu rendimento e acabou num distante nono lugar. Já Barrichello caiu para último após um toque na primeira volta, fez recuperação brilhante até o nono lugar, mas jogou tudo fora ao bater em Nico Rosberg e abandonou quando era 15º.
Fonte: www.lancenet.com.br
sábado, 26 de março de 2011
Vasco bate Sporting e é o primeiro campeão mundial de futebol de areia
Sol, torcida apoiando, o presidente do clube, Roberto Dinamite, prestigiando. Num cenário perfeito, o Vasco conquistou o título do I Mundialito de Clubes de Futebol de Areia ao bater o Sporting por 4 a 2, na final disputada na arena montada na Represa de Guarapiranga, em São Paulo.
- Diziam que éramos favoritos, mas não começamos bem o campeonato. Fomos subindo de produção nas fases finais até conquistarmos o título contra o Sporting, que é uma grande equipe - analisou Betinho.
Mas o início foi complicado para o time da Colina. Com apenas 27 segundos de bola rolando, Leghissa cobrou falta do campo de defesa e Fernando DDI desviou: 1 a 0 Sporting. O gol deixou os jogadores do Vasco nervosos, Jorginho reclamou e levou cartão amarelo.
Mas aos poucos o time cruz-maltino colocou a cabeça no lugar e chegou à virada ainda no primeiro tempo. A quatro minutos do fim da etapa, Bruno Xavier empatou batendo no ângulo. Rafinha, pegando rebote do goleiro Paulo Graça a pouco mais de dois minutos do encerramento, fez o segundo.
O forte calor na manhã deste sábado em São Paulo fez com que os jogadores se poupassem. Poucas chances de gol foram criadas nos 12 minutos do segundo tempo e o placar de 2 a 1 para o Vasco não foi alterado.
No terceiro tempo, o Vasco sacramentou a vitória. Faltando 8m30s, Rafinha levantou para o uruguaio Pampero, de cabeça, encobrir o goleiro Graça e fazer um bonito gol. Um minuto depois, numa falta na entrada da área, Belchior diminuiu para o Sporting: 3 a 2.
Confiante na vitória, a torcida do Vasco começou a gritar olé a cinco minutos do fim da partida. Restando 1m45s, Belchior assustou ao acertar a trave do goleiro Salgueiro, mas no ataque seguinte Jorginho deixou Betinho na cara do gol para marcar o quarto e escrever o nome do Vasco na história como o primeiro campeão mundial de futebol de areia.
Pampero é eleito o craque do Mundialito
Após a final, a organização entregou os prêmios individuais da competição: o potiguar André (Flamengo) foi o 'Artilheiro' com 15 gols, o português Graça, do Sporting, recebeu o troféu de 'Melhor Goleiro' e o uruguaio Pampero, do Vasco, foi eleito o 'Melhor Jogador' do campeonato.
Fonte: www.globoesporte.globo.com
quarta-feira, 23 de março de 2011
Souza assina contrato com o América
O ídolo americano Souza está de volta aos gramados e ao América. O jogador assinou contrato com o alvirrubro até o final do ano e está na expectativa de poder colaborar com a equipe. De acordo com o jogador a decisão de voltar aos gramados é em prol do clube. "Quero a únião do grupo que colabora com as decisões da equipe. Este é um momento que o América precisa de todos. A união vai acontecer e espero que possamos colher bons resultados", enfatizou.
Feliz com o retorno ao clube que o revelou ao futebol nacional e internacional, Souza afirma que ainda não tem data para retornar aos gramados já que precisa retomar o condicionamento físico. "Estou um pouco fora de forma, já que deixei de jogar a dois anos e preciso perder pelo menos de 5 a 6 kg para que possa competir. Não posso mais disputar uma partida completa, principalmente no ínicio, mas quero ajudar o clube e sei que a união irá fortalecer ainda mais o clube. Vou retomar os treinamentos, é muito dificil voltar de uma hora para outra. Vou conversar com o preparador físico vai depender do corpo", declarou.
Regularizado, Souza já poderá entrar em campo ainda no campeonato estadual e sobre o segundo turno o jogador enfatizou que será uma competição difícil. "O Santa Cruz foi campeão por merecimento e vejo que as equipes estão forte no segundo turno e espero que possamos fazer o melhor", finalizou.
Feliz com o retorno ao clube que o revelou ao futebol nacional e internacional, Souza afirma que ainda não tem data para retornar aos gramados já que precisa retomar o condicionamento físico. "Estou um pouco fora de forma, já que deixei de jogar a dois anos e preciso perder pelo menos de 5 a 6 kg para que possa competir. Não posso mais disputar uma partida completa, principalmente no ínicio, mas quero ajudar o clube e sei que a união irá fortalecer ainda mais o clube. Vou retomar os treinamentos, é muito dificil voltar de uma hora para outra. Vou conversar com o preparador físico vai depender do corpo", declarou.
Regularizado, Souza já poderá entrar em campo ainda no campeonato estadual e sobre o segundo turno o jogador enfatizou que será uma competição difícil. "O Santa Cruz foi campeão por merecimento e vejo que as equipes estão forte no segundo turno e espero que possamos fazer o melhor", finalizou.
Fonte: www.americadenatal.com.br
terça-feira, 22 de março de 2011
Roberto Carlos é vítima de insultos racistas antes de partida na Rússia
Além de ver o Anzhi perder por 2 a 0 para o Zenit, o lateral-esquerdo Roberto Carlos ainda foi obrigado a aturar insultos racistas por parte de torcedores da equipe de São Petersburgo, que mostraram uma banana para o brasileiro durante o aquecimento.
De acordo com a imprensa, o fato foi isolado e não houve outras manifestações parecidas. A Federação Russa de Futebol também não se manifestou sobre o caso.
- Não se pode julgar todos pela atitude errada de um ou outro. Existem pessoas doentes em todas as partes - disse Budun Budunov, presidente da Federação de Futebol do Daguestão, região onde fica localizado o Anzhi.
No entanto, o dirigente pediu que algo seja feito contra o Zenit, clube que já esteve envolvido em situações semelhantes. Em março de 2008, torcedores da equipe chamaram jogadores do Olympique de Marselha de macacos durante um confronto pela Copa da Uefa (atual Liga Europa). Na época, a entidade europeia cogitou eliminar o clube da competição, mas acabou aplicando apenas uma multa.
O holandês Dick Advocaat, que treinava o Zenit na época, afirmou que não pedia a contratação de atletas negros para não contrariar os fãs. No atual elenco comandado pelo italiano Luciano Spalletti, não existe nenhum atleta negro, embora o português Bruno Alves, ex-Porto, seja filho de Washington, ex-jogador do Flamengo de cor negra.
E também não foi a primeira vez que Roberto Carlos foi alvo de insultos racistas. Em 2005, quando defendia as cores do Real Madrid, o lateral Roberto Carlos foi hostilizado com gritos preconceituosos da torcida do La Coruña.
Fonte: www.globoesporte.globo.com
Erros mais comuns durante o agachamento
O agachamento é sem dúvidas o maior exercício construtor de massa muscular existente, porém para conseguirmos extrair o máximo dos benefícios deste exercício precisamos executá-lo de maneira eficiente. Muitas pessoas cometem pequenos erros ao agachar que podem diminuir os resultados do movimento e ainda por cima gerar lesões, veja quais são os erros mais comuns ao executar o agachamento e como evitá-los para gerar mais ganhos!
* Curvar as costas
Curvar as costas ao realizar o exercício sem dúvidas é o erro mais comum. Manter as costas retas é crucial ao agachar. Uma dica que pode ajudar a manter as costas restas durante a execução é olhar sempre para frente, expandir o peitoral e puxar os ombros para trás.
* Joelhos muito à frente
Os joelhos nunca deverão ultrapassar as pontas dos pés durante a execução do agachamento. Ao fazer isso, ocorrerá estresse desnecessário nos próprios joelhos, prejudicando a qualidade do exercício e gerando um grande risco de lesões.
*Pouca amplitude do movimento
Muitas pessoas não agacham o suficiente durante o exercício. Para extrair o máximo do exercício, é necessário agachar até que as coxas fiquem no mínimo paralelas ao chão.
* Se apoiar nos dedos
Quando colocar a barra nas costas para realizar o agachamento, não apoie o peso nos dedos dos pés e sim nos calcanhares. Esta prática além de diminuir a qualidade do exercício, também exerce muito estresse nos joelhos. Se instintivamente os pesos sempre ficam apoiados nos dedos ao realizar o exercício, você provavelmente está se inclinando demais para frente.
Fonte:www.hipertrofia.org/blog/2010/06/04/os-erros-mais-comuns-no-agachamento
domingo, 20 de março de 2011
Santa Cruz goleia o ABC e conquista o 1º turno do Campeonato Estadual
O Santa Cruz entrou em campo necessitando da vitória contra o ABC depois da vantagem perdida na primeira partida da final, não tomou conhecimento do alvinegro e goleou pelo placar de 4 a 0, neste domingo(20), conquistando a Taça Cidade do Natal, válida pelo 1º turno do Campeonato Estadual. Os donos da casa abriram o placar com Didi Potiguar(aos 24 do 1º), enquanto que o atacante Quirino, dono da noite, marcou aos 4, 19 e 24 da etapa final
Com o resultado, o time verde garante, no mínimo, a vaga para a grande decisão do campeonato, além de representar o futebol do Rio Grande do Norte na Copa do Brasil de 2012. Vale lembrar que o Santa Cruz pode ser campeão sem a necessidade de dois jogos finais, caso conquiste o 2º turno. O clube ainda conquista um carro 0 quilômetro, prêmio da Federação Norteriogrande de Futebol(FNF).
O próximo compromisso do Santa Cruz será disputado na quarta-feira (23), quando o time verde recebe o Corintians de Caicó, às 20h30, no estádio Iberazão, em partida válida pela 1ª rodada do 2º turno do estadual. Já o ABC, encara o Potiguar, no estádio Leonardo Nogueira, no mesmo dia e horário.
Fonte: www.dnonline.com.br
Mundial de Clubes de Futebol de Areia
Na primeira aparição brasileira no Mundialito de Clubes de Futebol de Areia, o Corinthians conseguiu uma virada emocionante e bateu o Sporting, de Portugal, por 4 a 3, na manhã deste sábado, na arena montada na Represa de Guarapiranga, em São Paulo. Em um duelo com belas jogadas de efeito e outros lances mais violentos, o Timão perdia até a metade final do terceiro período, mas contou com o apoio da torcida para garantir o triunfo. Juninho Alagoano (duas vezes), Minichi e Buru marcaram para os brasileiros, enquanto Belchior, Fernando DDI e Bruno Xavier descontaram.
O Flamengo estreou neste domingo na competição com uma vitória emocionante na prorrogação sobre o Milan, na arena montada na Represa de Guarapiranga, em São Paulo. Após empate em 2 a 2 no tempo normal, o atacante André marcou o gol do triunfo da equipe carioca por 3 a 2. André ainda fez o segundo do Fla, enquanto Anderson abriu o marcador para os brasileiros. Stankovic anotou os dois do Milan.
Já é quase uma regra no Mundialito de Clubes de Futebol de Areia: jogo da competição tem que ser decidido de forma dramática e o placar tem que ser apertado. Foi assim também no duelo deste domingo entre Boca Juniors e Vasco, pelo Grupo B. Após os dois primeiros confrontos do dia serem resolvidos na prorrogação.
O Santos estreou com derrota no Mundialito de Clubes de Futebol de Areia. Após empate em 3 a 3 nos três períodos regulamentares, o time russo marcou o quarto na prorrogação e garantiu sua segunda vitória na competição, que está sendo disputada na arena montada na Represa de Guarapiranga, em São Paulo. Por conta da necessidade de prorrogação, o Lokomotiv somou apenas dois pontos pelo triunfo. Xará do capitão do tetra, o defensor Dunga, de 27 anos, foi o destaque do Peixe na partida, com três gols marcados.
Fonte: www.globoesporte.globo.com
sábado, 19 de março de 2011
Vitaminas para elas
Cereais integrais, carnes e frutas como a banana e o melão são algumas das principais fontes dessa vitamina, que ajuda no tratamento de alguns distúrbios psiquiátricos decorrentes do uso de anticoncepcionais, caso da depressão. Em mulheres, combate, ainda, os sintomas da tensão pré-menstrual, como a dor de cabeça, a irritação, o inchaço nas mamas, gases abdominais e a prisão de ventre. A B6 também é usada, desde os anos 1940, para combater os enjoos que costumam deixar as grávidas abatidas. Recomenda-se, nesse caso, a ingestão de 50 mg por dia. "A piriodoxina também fortalece a unha e o cabelo, evitando a queda", diz Alessandra Caviglia, nutricionista da academia Cia Athlética, de São Paulo. A recomendação diária para uma mulher adulta é de cerca de
2 mg.
2 mg.
Vitamina B9 (ácido fólico)
É fundamental para as que estão em idade fértil, já que o nutriente é essencial para o desenvolvimento do feto e ajuda a prevenir a anemia. Especialistas desaconselham mulheres cujos níveis de B9 estão abaixo do normal de engravidar. Pesquisas indicaram que a suplementação da vitamina, tomada no período pré-gestação e até que se completem 12 semanas de gravidez, reduz o risco de má formação do sistema nervoso do feto. Ela está presente em hortaliças folhosas como o brócolis e a escarola e em grãos como feijão e lentilha. A recomendação diária indicada para mulheres é de 180 mcg. Durante a gravidez e a amamentação, recomenda-se fazer uma suplementação de até três vezes mais que a quantidade indicada.
Vitamina C
Antioxidante por excelência, também é um aliado da mulher. De acordo com alguns estudos, contribui para diminuir o risco de displasia do colo do útero e de câncer de mama. A recomendação diária é de 75 mg. "Mais que isso pode provocar diarreia e inflamação da articulação, principalmente em mulheres que entraram na menopausa", orienta a nutricionista Fernanda Machado Soares.
Vitamina D (calciferol)
O nutriente é importante na absorção do cálcio, mineral que promove o desenvolvimento e fortalecimento de ossos e dentes. Nelas, a suplementação tem importância fundamental, já que ajuda a desacelerar a perda de densidade óssea, que caracteriza a osteoporose. Além disso, auxilia a reduzir o risco de fraturas. Estudos também mostraram que, em mulheres jovens, ela ajuda a minimizar os terríveis sintomas da tensão pré-menstrual. Outras pesquisas revelaram que o nutriente, encontrado em óleo de fígado de peixe e nos peixes gordurosos como o salmão e a sardinha também retarda o aparecimento de artrite reumatoide. A recomendação diária para mulheres entre 20 e 50 anos é de 200 UI (Unidade Internacional), para aquelas entre 50 e 70 anos, de 400 UI e para mulheres acima de 70 anos, entre 600 e 800 UI.
Vitamina E (alfa tecoferol)
Desde 1922, o nutriente é associado à saúde reprodutiva da mulher, permitindo uma gravidez segura a partir da fecundação do óvulo. Mas os mecanismos que possibilitam isso são pouco conhecidos. O que se sabe é que anomalias no útero e tumores ou cistos no ovário são algumas das principais causas da infertilidade feminina. E a vitamina E parece ter papel decisivo, evitando esses problemas. A vitamina também beneficia as mulheres à medida que evita os riscos de doenças cardíacas na menopausa. Estudo de 1987 também mostrou que a suplementação foi capaz de reduzir entre 28% e 42% a severidade da tensão pré-menstrual. E mais, ajuda a manter a saúde da pele, unhas e cabelo. A recomendação diária é de 15 mg para mulheres adultas e grávidas e 19 mg durante a amamentação.
Cálcio
Tem especial importância para as mulheres porque ajuda o osso a se desenvolver. Adolescentes e adultas jovens precisam estar atentas ao consumo adequado do mineral, já que elas atingem o pico de massa óssea, ou seja, a quantidade máxima de cálcio dentro do organismo, por volta dos 20 anos. Quanto maior é o pico de massa óssea, maior será a sua reserva de cálcio para o envelhecimento e menor a suscetibilidade a fraturas. Por isso, a ingestão de cálcio nessa fase da vida ajuda a proteger contra a osteoporose. Mulheres na pós-menopausa, por sua vez, precisam do nutriente para prevenir a doença.
As necessidades de cálcio variam ao longo da vida. É maior durante a infância e a adolescência, quando o esqueleto está crescendo, e durante a gravidez e a amamentação. Na pós-menopausa, ela também aumenta, já que o consumo de vitamina D nessa idade, essencial para a absorção do cálcio, costuma ser inadequado. Entre 19 e 50 anos, elas deveriam ingerir 1 000 mg por dia. Acima dos 50, 1 200 mg diárias.
As melhores fontes do nutriente são o leite e seus derivados e verduras como o brócolis, a mostarda e o repolho. Só para que se tenha uma ideia, um copo de leite tem cerca de 300 mg de cálcio e uma fatia grande de queijo, 200 mg. Estudos mostraram, ainda, que a suplementação de entre 1 200 mg e 1 300 mg por dia do nutriente é capaz de aliviar os sintomas físicos e emocionais da tensão pré-menstrual em quase 50%.
Ferro
Forma básica da hemoglobina, a substância presente nos glóbulos vermelhos do sangue responsável por carregar o oxigênio aos tecidos, o ferro é essencial na idade reprodutiva. Cerca de uma em cada cinco mulheres apresenta anemia, condição que afeta principalmente vegetarianas ou as que têm fluxo menstrual intenso. Nelas, a deficiência causa resfriados constantes, fadiga, falta de concentração. Durante a gravidez, pode levar ao parto precoce.
Carnes vermelhas e fígado são as melhores fontes, porque o ferro contido nelas é absorvido sete vezes mais fácil do que o presente em frutas e vegetais. Dos 18 aos 50, recomenda-se 18 mg por dia. Acima disso, 8 mg, mas, na gravidez, 27 mg diários.
É fundamental para as que estão em idade fértil, já que o nutriente é essencial para o desenvolvimento do feto e ajuda a prevenir a anemia. Especialistas desaconselham mulheres cujos níveis de B9 estão abaixo do normal de engravidar. Pesquisas indicaram que a suplementação da vitamina, tomada no período pré-gestação e até que se completem 12 semanas de gravidez, reduz o risco de má formação do sistema nervoso do feto. Ela está presente em hortaliças folhosas como o brócolis e a escarola e em grãos como feijão e lentilha. A recomendação diária indicada para mulheres é de 180 mcg. Durante a gravidez e a amamentação, recomenda-se fazer uma suplementação de até três vezes mais que a quantidade indicada.
Vitamina C
Antioxidante por excelência, também é um aliado da mulher. De acordo com alguns estudos, contribui para diminuir o risco de displasia do colo do útero e de câncer de mama. A recomendação diária é de 75 mg. "Mais que isso pode provocar diarreia e inflamação da articulação, principalmente em mulheres que entraram na menopausa", orienta a nutricionista Fernanda Machado Soares.
Vitamina D (calciferol)
O nutriente é importante na absorção do cálcio, mineral que promove o desenvolvimento e fortalecimento de ossos e dentes. Nelas, a suplementação tem importância fundamental, já que ajuda a desacelerar a perda de densidade óssea, que caracteriza a osteoporose. Além disso, auxilia a reduzir o risco de fraturas. Estudos também mostraram que, em mulheres jovens, ela ajuda a minimizar os terríveis sintomas da tensão pré-menstrual. Outras pesquisas revelaram que o nutriente, encontrado em óleo de fígado de peixe e nos peixes gordurosos como o salmão e a sardinha também retarda o aparecimento de artrite reumatoide. A recomendação diária para mulheres entre 20 e 50 anos é de 200 UI (Unidade Internacional), para aquelas entre 50 e 70 anos, de 400 UI e para mulheres acima de 70 anos, entre 600 e 800 UI.
Vitamina E (alfa tecoferol)
Desde 1922, o nutriente é associado à saúde reprodutiva da mulher, permitindo uma gravidez segura a partir da fecundação do óvulo. Mas os mecanismos que possibilitam isso são pouco conhecidos. O que se sabe é que anomalias no útero e tumores ou cistos no ovário são algumas das principais causas da infertilidade feminina. E a vitamina E parece ter papel decisivo, evitando esses problemas. A vitamina também beneficia as mulheres à medida que evita os riscos de doenças cardíacas na menopausa. Estudo de 1987 também mostrou que a suplementação foi capaz de reduzir entre 28% e 42% a severidade da tensão pré-menstrual. E mais, ajuda a manter a saúde da pele, unhas e cabelo. A recomendação diária é de 15 mg para mulheres adultas e grávidas e 19 mg durante a amamentação.
Cálcio
Tem especial importância para as mulheres porque ajuda o osso a se desenvolver. Adolescentes e adultas jovens precisam estar atentas ao consumo adequado do mineral, já que elas atingem o pico de massa óssea, ou seja, a quantidade máxima de cálcio dentro do organismo, por volta dos 20 anos. Quanto maior é o pico de massa óssea, maior será a sua reserva de cálcio para o envelhecimento e menor a suscetibilidade a fraturas. Por isso, a ingestão de cálcio nessa fase da vida ajuda a proteger contra a osteoporose. Mulheres na pós-menopausa, por sua vez, precisam do nutriente para prevenir a doença.
As necessidades de cálcio variam ao longo da vida. É maior durante a infância e a adolescência, quando o esqueleto está crescendo, e durante a gravidez e a amamentação. Na pós-menopausa, ela também aumenta, já que o consumo de vitamina D nessa idade, essencial para a absorção do cálcio, costuma ser inadequado. Entre 19 e 50 anos, elas deveriam ingerir 1 000 mg por dia. Acima dos 50, 1 200 mg diárias.
As melhores fontes do nutriente são o leite e seus derivados e verduras como o brócolis, a mostarda e o repolho. Só para que se tenha uma ideia, um copo de leite tem cerca de 300 mg de cálcio e uma fatia grande de queijo, 200 mg. Estudos mostraram, ainda, que a suplementação de entre 1 200 mg e 1 300 mg por dia do nutriente é capaz de aliviar os sintomas físicos e emocionais da tensão pré-menstrual em quase 50%.
Ferro
Forma básica da hemoglobina, a substância presente nos glóbulos vermelhos do sangue responsável por carregar o oxigênio aos tecidos, o ferro é essencial na idade reprodutiva. Cerca de uma em cada cinco mulheres apresenta anemia, condição que afeta principalmente vegetarianas ou as que têm fluxo menstrual intenso. Nelas, a deficiência causa resfriados constantes, fadiga, falta de concentração. Durante a gravidez, pode levar ao parto precoce.
Carnes vermelhas e fígado são as melhores fontes, porque o ferro contido nelas é absorvido sete vezes mais fácil do que o presente em frutas e vegetais. Dos 18 aos 50, recomenda-se 18 mg por dia. Acima disso, 8 mg, mas, na gravidez, 27 mg diários.
Por : Karina Bernardino
sexta-feira, 18 de março de 2011
Série mitos: comer carboidratos à noite engorda
A verdade: o que provoca o ganho de peso é o excesso de calorias. As calorias dos carboidratos são iguais as das proteínas ou das gorduras. Dessa maneira, os carboidratos ingeridos à noite não podem ser os culpados pelo ganho de peso ou pela dificuldade em emagrecer.
O que se sabe: durante à noite, o metabolismo diminui. Ingerir uma refeição "mais leve", ou seja, com menor quantidade de gorduras e carboidratos refinados antes de deitar, é indicado. Assim, evita-se prejudicar a digestão o que poderia causar algum desconforto durante o sono.
O que é errado: concentrar um nutriente em uma refeição não é desejado. Por isso, os carboidratos devem estar distribuídos em, pelo menos, 5 refeições ao dia (as 3 principais e pequenos lanches entre elas).
O que comer: prefira os alimentos contendo carboidratos complexos que estão presentes nos alimentos integrais (arroz, farinha, aveia), nas verduras, legumes e frutas. Esse tipo de carboidratos faz com que a glicemia aumente lentamente, fazendo com que a fome demore mais a aparecer.
O que evitar: evite os alimentos ricos em carboidratos e que apresentam baixa quantidade de água. Esses alimentos são os feitos à base de farinha como, massa, pães, bolos, tortas. Tire todas as suas dúvidas e emagreça definitivamente sem passar fome. Comece o Programa Dieta e Saúde, mude seu corpo em poucas semanas e realize seu sonho.
O que se sabe: durante à noite, o metabolismo diminui. Ingerir uma refeição "mais leve", ou seja, com menor quantidade de gorduras e carboidratos refinados antes de deitar, é indicado. Assim, evita-se prejudicar a digestão o que poderia causar algum desconforto durante o sono.
O que é errado: concentrar um nutriente em uma refeição não é desejado. Por isso, os carboidratos devem estar distribuídos em, pelo menos, 5 refeições ao dia (as 3 principais e pequenos lanches entre elas).
O que comer: prefira os alimentos contendo carboidratos complexos que estão presentes nos alimentos integrais (arroz, farinha, aveia), nas verduras, legumes e frutas. Esse tipo de carboidratos faz com que a glicemia aumente lentamente, fazendo com que a fome demore mais a aparecer.
O que evitar: evite os alimentos ricos em carboidratos e que apresentam baixa quantidade de água. Esses alimentos são os feitos à base de farinha como, massa, pães, bolos, tortas. Tire todas as suas dúvidas e emagreça definitivamente sem passar fome. Comece o Programa Dieta e Saúde, mude seu corpo em poucas semanas e realize seu sonho.
Fonte: www.minhavida.com.br
quinta-feira, 17 de março de 2011
ABC vence Santa Cruz e leva vantagem na decisão do 1º turno
Em um jogo emocionante com gol nos minutos finais que fez valer uma verdadeira decisão, o ABC venceu o Santa Cruz de virada por 2 a 1, no primeiro jogo que vale o título do 1º turno do Campeonato Estadual, na noite desta quarta-feira no Frasqueirão.
O gol Tricolor foi marcado pelo veterano lateral ex-ABC Marciano, aos 18 minutos do primeiro tempo, enquanto que Leandrão empatou para o alvinegro aos 20 minutos do segundo tempo e Ray garantiu a vitória alvinegra aos 47 da segunda etapa.
Com o resultado, o ABC levanta a taça com o empate ou vitória no jogo da volta, enquanto que o Santa Cruz precisa de uma vitória simples, já que fez a melhor campanha na primeira fase.
A partida que vale a taça do 1º turno será disputada no próximo domingo, às 17h no estádio Iberezão. O jogo vale o titulo do primeiro turno, além de garantir vaga na decisão pelo título estadual e dá ao campeão a vaga na Copa do Brasil e a premiação de um carro 0km oferecido pela FNF.
Fonte: www.dnonline.com.br
terça-feira, 15 de março de 2011
Exercícios físicos ajudam no combate à cefaleia tensional
A cefaleia tensional é o tipo mais comum de dor de cabeça. Especialistas estimam que quase 90% das mulheres e aproximadamente 70% dos homens sofreram ou sofrerão dela em algum momento de suas vidas.
Ao contrário da enxaqueca, que na maior parte das vezes surge durante a adolescência, a cefaleia tensional geralmente começa na vida adulta.
A causa exata da cefaleia tensional é ainda desconhecida. Há muito tempo se acreditou que elas eram causadas por tensão muscular ao redor da cabeça e pescoço. No entanto, embora a tensão muscular possa estar envolvida, há muitas formas de cefaleia tensional e alguns cientistas acreditam que não há uma única causa para este tipo de dor de cabeça.
Ao contrário da enxaqueca, que na maior parte das vezes surge durante a adolescência, a cefaleia tensional geralmente começa na vida adulta.
A causa exata da cefaleia tensional é ainda desconhecida. Há muito tempo se acreditou que elas eram causadas por tensão muscular ao redor da cabeça e pescoço. No entanto, embora a tensão muscular possa estar envolvida, há muitas formas de cefaleia tensional e alguns cientistas acreditam que não há uma única causa para este tipo de dor de cabeça.
Em muitos casos, os pesquisadores descobriram que pacientes com queixa de dores de cabeça frequentes, também apresentam graus variados de depressão, ansiedade e preocupação. O nome "cefaleia tensional", portanto, pode ser dito para descrever uma resposta do organismo às tensões e pressões emocionais, ao invés de apenas tensão muscular excessiva e consequente constrição das artérias do couro cabeludo, como já foi amplamente presumida.
O bruxismo (ranger os dentes), também propicia a cefaleia tensional, por provocar uma contração crônica do músculo temporal. Outras causas incluem: a fadiga ocular, má postura, cansaço, uso de álcool, fumo excessivo, uso excessivo de cafeína, sinusite, congestão nasal, esforço excessivo, resfriados e gripes.
Geralmente, ela começa no período da tarde ou da noite de um dia estressante. Com duração entre uma e seis horas. Ela costuma se apresentar como uma dor de cabeça com pressão na base do crânio ou em uma "faixa" , de intensidade leve a moderada, com uma sensação de tensão nos ombros e na parte traseira do pescoço.
O bruxismo (ranger os dentes), também propicia a cefaleia tensional, por provocar uma contração crônica do músculo temporal. Outras causas incluem: a fadiga ocular, má postura, cansaço, uso de álcool, fumo excessivo, uso excessivo de cafeína, sinusite, congestão nasal, esforço excessivo, resfriados e gripes.
Geralmente, ela começa no período da tarde ou da noite de um dia estressante. Com duração entre uma e seis horas. Ela costuma se apresentar como uma dor de cabeça com pressão na base do crânio ou em uma "faixa" , de intensidade leve a moderada, com uma sensação de tensão nos ombros e na parte traseira do pescoço.
Ao contrário da enxaqueca, a dor tende a ser de ambos os lados da cabeça e não é agravada pela atividade de rotina. Ao contrário da enxaqueca, habitualmente, não existem outros sintomas. Apesar destas diferenças, é sabido que as pessoas com cefaleia tensional regular, muitas vezes, têm enxaqueca coexistente.
E como podemos combatê-la?
O exercício físico regular, técnicas de controle do estresse, acupuntura, shiatsu, pilates, alimentação equilibrada e fazer pausas regulares das telas de computador e do trabalho são algumas maneiras de ajudar a reduzir a cefaleia tensional.
No entanto, se as dores de cabeça se tornarem mais intensas ou se estiver fazendo uso de analgésicos regularmente, é hora de consultar um médico.
E como podemos combatê-la?
O exercício físico regular, técnicas de controle do estresse, acupuntura, shiatsu, pilates, alimentação equilibrada e fazer pausas regulares das telas de computador e do trabalho são algumas maneiras de ajudar a reduzir a cefaleia tensional.
No entanto, se as dores de cabeça se tornarem mais intensas ou se estiver fazendo uso de analgésicos regularmente, é hora de consultar um médico.
Fonte: Camila Luisa Sato - Fisioterapeuta
domingo, 13 de março de 2011
FLA x FLU
No desfile dos dois últimos campeões brasileiros na noite deste domingo, no Engenhão, tudo igual. Flamengo e Fluminense fizeram um clássico com alguns bons momentos, apesar do 0 a 0 no placar. Melhor para o Rubro-Negro, que chegou a ser dominado no segundo tempo, e manteve a liderança do Grupo A da Taça Rio, com sete pontos. O Tricolor passou a somar o mesmo número de pontos do adversário, mas deixou a ponta do Grupo B com o Botafogo, que tem nove.O próximo jogo do Flamengo na Taça Rio será contra o Cabofriense, no próximo domingo, em Macaé. Antes, o Rubro-Negro enfrentará o Fortaleza, na quarta-feira, pela Copa do Brasil. Já o Fluminense receberá o Boavista, no Engenhão, no sábado, pela quarta rodada do segundo turno do Campeonato Carioca.
Brigas entre as torcidas
Confusão e pânico marcaram os momentos que antecederam o clássico Flamengo x Fluminense, neste domingo, no Engenhão. Uma torcida organizada do Rubro-Negro invadiu uma das ruas que dá acesso à ala Oeste do estádio, espaço reservado aos torcedores do Tricolor.Para dispersar a multidão, um helicóptero da Polícia Militar teve de jogar pelo alto uma bomba de gás lacrimogêneo. Houve correria, pânico e choro. Muitas crianças ficaram assustadas com a situação. No entanto, não há relato de feridos.
Muricy sai do comando do Tricolor Carioca
Muricy Ramalho não é mais o técnico do Fluminense. Disposto a deixar o clube diante de uma crise política, que culminou com a demissão do vice de futebol Alcides Antunes, ele assinou a rescisão de contrato com o clube já no sábado e aguardou apenas o fim do clássico com Flamengo, neste domingo, no Engenhão, para anunciar oficialmente sua saída, por meio de uma nota de sua assessoria de imprensa:
- Tomei esta decisão há alguns dias, mas, devido ao clássico de hoje, achei correto esperar o jogo. Quando cheguei ao clube, foram prometidas duas condições: uma equipe para ser campeã e a melhoria na estrutura física do clube. A primeira foi conquistada com o título do Campeonato Brasileiro de 2010, e a segunda, a melhoria na estrutura, não foi realizada. Quero muito agradecer a todos que trabalharam comigo durante esse período e dizer que meu ciclo foi encerrado no clube. Quero agradecer também a Unimed, através de seu presidente Celso Barros, parceiro em todos os momentos, pelo apoio recebido durante todo o meu trabalho, e ao Alcides Antunes, que batalhou junto. O agradecimento especial é para a torcida do Fluminense pelo total apoio enquanto comandei o time. Desejo muito sorte e sucesso à diretoria, à equipe, aos funcionários e à torcida.
Agora sem clube, Muricy vai receber uma proposta do Santos, que vem sendo comandado de forma interina por Marcelo Martelotte desde a demissão de Adilson Batista. O presidente do clube paulista, Luis Alvaro de Oliveira Ribeiro, afirmou neste domingo que iria atrás do treinador se a saída fosse confirmada.
Fonte: www.globoesporte.globo.com
Santa Cruz e ABC na final do estadual
O Santa Cruz definiu através dos gols do veterano Quirino a primeira colocação e a vantagem para a final do primeiro turno do Campeonato Potiguar, ao vencer o Centenário de Pau dos Ferros por 3 a 1. O centroavante marcou dois gols em apenas dois minutos e assumiu a artilharia do Campeonato Potiguar, com sete gols. Nino Potiguar ainda descontou para a equipe de Pau dos Ferros.
O ABC foi à Caicó enfrentar o Corintians em busca de garantir a vaga para disputar a final do primeiro turno do Campeonato Potiguar e conseguiu a vitória por 1 a 0. O centroavante Leandrão mais uma vez decidiu para o alvinegro, desta vez com um gol de cabeça.
O ABC foi à Caicó enfrentar o Corintians em busca de garantir a vaga para disputar a final do primeiro turno do Campeonato Potiguar e conseguiu a vitória por 1 a 0. O centroavante Leandrão mais uma vez decidiu para o alvinegro, desta vez com um gol de cabeça.
Jogos da final:
ABC x Santa Cruz (quarta, 1ª da final do turno)
Santa Cruz x ABC (domingo, 2ª da final do turno)
sexta-feira, 11 de março de 2011
11/03/2011 13h02 - Atualizado em 11/03/2011 14h00 C-13 anuncia vencedor da licitação dos direitos de transmissão do Brasileiro
O Clube dos 13 anunciou a RedeTV! como vencedora da concorrência dos direitos de transmissão em TV aberta do Campeonato Brasileiro para o triênio 2012-2014. A emissora, segundo o C-13, propôs um valor total de R$ 1,548 bilhão, o que significa R$ 516 milhões por temporada - a proposta mínima exigida era de R$ 500 milhões por ano. A RedeTV! agora tem 30 dias para apresentar garantias financeiras do negócio.
Mas o maior empecilho para que o negócio seja realmente formalizado é a dissidência no Clube dos 13, já que os 20 clubes que o compõem precisam assinar o contrato. Como ao menos 11 já manifestaram que vão negociar diretamente com as emissoras, fica a dúvida se a licitação terá valor legal.
Das agremiações que compõem o Clube dos 13, anunciaram que negociarão diretamente com as emissoras: Botafogo, Corinthians, Coritiba, Cruzeiro, Flamengo, Fluminense, Goiás, Grêmio, Palmeiras, Santos e Vasco. O C-13 conta ainda com Atlético-MG, Atlético-PR,
Bahia, Guarani, Internacional, Portuguesa, São Paulo, Sport e Vitória.
Bahia, Guarani, Internacional, Portuguesa, São Paulo, Sport e Vitória.
O evento, marcado para 10h desta sexta-feira no escritório do C-13, em São Paulo, sofreu 2h50m de atraso após a Rede Record anunciar que não participaria da licitação. A emissora alegou, em nota oficial, 'incerteza jurídica'. Para a Record, o fato de alguns clubes terem anunciado que vão negociar diretamente com as emissoras inviabilizou a participação na licitação na forma proposta pelo C-13.
A Rede Globo também já havia anunciado que não participaria da concorrência e que negociaria diretamente com os clubes. Bandeirantes e SBT, as duas outras emissoras convidadas a participar da licitação, não enviaram proposta.
Além dos direitos em TV aberta, o Clube dos 13 abriu licitação também dos direitos para TV fechada, pay-per view, internet e celular.
Fonte: www.globoesporte.globo.br
Serginho anuncia aposentadoria da Seleção Brasileira após sofrer com graves lesões
O líbero Sérgio Escadinha, o Serginho, de longa história na Seleção Brasileira de vôlei, anunciou que não atenderá mais as possíveis convocações do técnico Bernardinho. Já experiente e convivendo com graves lesões nos últimos meses, o atleta afirmou não ter mais condições físicas de representar o Brasil, e vê o elenco em um momento de renovação que é favorável à sua decisão.
O ponto alto de sua decisão foi quando contraiu uma hérnia de disco durante o mês de julho do ano passado, e deu lugar a Mario Jr. no time titular. A partir dali, para ele, percebeu que havia perdido espaço, e aceitou sua atual condição em uma provável briga por vaga nas convocações de Bernardinho - quem revelou estar ciente de sua decisão.
"Já conversei com ele. A minha intenção é não continuar na seleção, já dei minha contribuição e não sei se seria mais útil", afirmou Escadinha, em entrevista ao Sportv. "A seleção vem conquistando muito e precisa ser renovada", analisou.
Apesar de se retirar do elenco canarinho em definitivo, ele pretende continuar jogando a Superliga pelo Sesi-SP, ainda que tenha confessado no mês passado que seu corpo tem cada vez menos condições de render o máximo como anteriormente por problemas físicos. Atualmente, Serginho tem 35 anos.
Com a Seleção Brasileira, Serginho foi campeão mundial em 2002 e 2006, da Liga Mundial em 2001/03/04/05/06/07/09 e da Copa do Mundo em 2003.
O ponto alto de sua decisão foi quando contraiu uma hérnia de disco durante o mês de julho do ano passado, e deu lugar a Mario Jr. no time titular. A partir dali, para ele, percebeu que havia perdido espaço, e aceitou sua atual condição em uma provável briga por vaga nas convocações de Bernardinho - quem revelou estar ciente de sua decisão.
"Já conversei com ele. A minha intenção é não continuar na seleção, já dei minha contribuição e não sei se seria mais útil", afirmou Escadinha, em entrevista ao Sportv. "A seleção vem conquistando muito e precisa ser renovada", analisou.
Apesar de se retirar do elenco canarinho em definitivo, ele pretende continuar jogando a Superliga pelo Sesi-SP, ainda que tenha confessado no mês passado que seu corpo tem cada vez menos condições de render o máximo como anteriormente por problemas físicos. Atualmente, Serginho tem 35 anos.
Com a Seleção Brasileira, Serginho foi campeão mundial em 2002 e 2006, da Liga Mundial em 2001/03/04/05/06/07/09 e da Copa do Mundo em 2003.
Fonte: www.superesportes.com.br
Flexão de braços: você sabe mesmo fazê-la?
A flexão é um exercício básico que, além de trabalhar o peitoral, tríceps e deltóides, aciona outros grupos musculares de forma intensa para estabilizar o resto do corpo durante o movimento. Para tirar o maior partido possível é preciso não só flexionar e estender os braços, mas prestar atenção a outras zonas, a fim de garantir uma postura correta. Assim, melhorará a força dos extensores e a dos estabilizadores da coluna.- Se separamos os pés, a estabilidade será maior e a dificuldade menor.
- O quadril deve estar em retroversão. O glúteo, contraído e o púbis para a frente.
- A zona mais elevada deve ser sempre a dorsal e não o quadril.
- As escápulas não devem sobressair para cima. Devem estar na linha dos ombros.
- Os músculos profundos do abdômen, assim como o transverso, devem estar contraídos.
- Na flexão, os ombros devem descer ligeiramente por baixo da linha dos cotovelos. Não mais que isso.
- Olhe para o chão e não para a frente. Se olharmos para a frente, a coluna tenderá a arquear-se.
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